Dr. Agus „rețete neobișnuite pentru cancer
consilier
Dr. David B. Agus este vedeta rock printre medicii americani pentru cancer. Rețetele sale pentru o viață lungă și sănătoasă fără cancer sunt neobișnuite - dar dovedite. Vă vom arăta exemple din cartea sa „Viața fără boli”.
1. "Aruncă-ți pilulele cu vitamine!" - Corpul iubește odihna
Dr. Agus a aflat în cercetarea sa: "Corpul nostru are nevoie de așa-numita homeostazie, echilibrul - starea calmă. Prin urmare, asigurați-vă că nu acționează prea mult, de exemplu, suplimente alimentare, medicamente, gula. Așa se găsește unul sănătos Ritmul înapoi. "
2. „Nu dormi târziu duminica” - A dormi mai mult este stres
"Corpul iubește ceea ce știe. Și de aceea, un timp de somn prelungit poate fi foarte stresant pentru el". Și stresul este una dintre principalele cauze ale bolilor. "Dacă te trezești la 7 dimineața în timpul săptămânii și nu până la 9 dimineața duminica, atunci corpul tău are nevoie până miercuri pentru a-și reveni complet".
3. "Aruncă pantofii incomodați!" - Tocuri înalte: da, dar.
„Femeile ar trebui să-și dea jos tocurile înalte de îndată ce le doare picioarele”, sfătuiește medicul radical. "Și mai bine aruncați pantofi care nu sunt confortabili." De ce? "Pe termen lung, durerea declanșează procese inflamatorii în organism. Și acestea cresc riscurile, de exemplu pentru cancer și Alzheimer ".
4. "Nu stați ore în șir!" - Fatal pentru metabolism
"Doar patru ore pe zi dublează riscul de boli cardiace grave. Ședința crește lipidele din sânge, glicemia și colesterolul." Dr. Agus sfătuiește: "În birou ar trebui să te ridici din când în când și să te plimbi puțin. Nu scrie e-mailuri colegilor - du-te acolo." Plimbările la prânz și seara sunt foarte bune.
5. "Bea vin roșu!" - inima sănătoasă
Dr. Agus: „Dacă observi că ți se potrivește, ești binevenit să bei un pahar de vin roșu de cinci ori pe săptămână”. Deoarece ingredientele sunt bune pentru inimă și, de asemenea, pentru vasele de sânge.
6. „Evitați legumele din supermarket” - prospețime plus
Dr. Agus recomandă: "Nu mâncați legume proaspete din supermarket. Majoritatea vitaminelor se găsesc în fructele sau legumele congelate sau congelate rapid". Pentru că este înghețat la doar câteva ore după recoltare. Dacă nu vă plac legumele congelate: fiți atenți la produsele regionale de sezon, deoarece rutele de transport sunt scurte și substanțele vitale sunt încă conservate în mod rezonabil.
7. "Înghițiți în fiecare zi un bebeluș aspirin!" - În consultare cu medicul
„Întrebați-l pe medicul dumneavoastră dacă crede că 75 de miligrame de aspirină pe zi are sens pentru dvs.”, sfătuiește Dr. Agus. Deoarece: Studiile arată că, cu această doză, puteți reduce riscul de cancer cu până la 60% pe termen lung. "Desigur, există și efecte secundare, cum ar fi subțierea sângelui. Dar întrebați-vă medicul dacă rezultatul este că beneficiile depășesc beneficiile pentru dvs."
8. "Mâncați întotdeauna în același timp!" - Există riscul de diabet
„Chiar și un măr ca gustare este sănătos numai dacă îl mănânci la aceeași oră în fiecare zi”. Dr. Agus citează studii care arată că persoanele care mănâncă neregulat își cresc riscul de diabet cu până la 80%.
9. „Nu-ți asculta stomacul!” - Protejează sufletul
„Creierul nostru abdominal” cu cele peste 100 de milioane de celule nervoase și creierul nostru sunt strâns legate. Ai din când în când presiune la stomac, balonări sau crampe la stomac? "Nu acordați atenție. Clasificați aceste simptome ca fiind normale, mai degrabă decât îngrijorătoare. Acesta este modul în care vă protejați psihicul." Pentru că stomacul, potrivit Dr. Agus, altfel ne poate trage cu adevărat în termeni de dispoziție: „Nu lăsați asta să se întâmple”.
Sfat pentru carte
David B. Agus: „Viața fără boală”, editura Piper, 400 de pagini, 24,99 euro
Mai multe informații sunt disponibile la „Dieta și sănătos” si sus FACEBOOK .