Dr. Andrea Gross. Fapte interesante despre MASAJ
Dr. Andrea Groß fapte interesante despre MASAJ
CUPRINS GENERAL 4 Masaj antic și totuși mereu actualizat 5 Posibilități și limite 5 Ghid pentru acest grund de masaj PIELE Cum este structurat 7 Un organ fascinant 7 Epiderma 7 Dermul 9 Pielea subcutanată Problemele de zi cu zi 10 Când pielea provoacă probleme 10 Îmbătrânirea pielii 15 Celulita tipic feminin MASAJ Introducere 19 Masaj nu doar mângâieri Tipuri de MASAJ 19 Multe căi duc spre obiectiv Diferite tipuri de masaj MASAJ Ce poți face singur 24 Auto-masaj cu metode simple 25 Pentru fiecare zi: trei minute masaj pe tot corpul 28 Termografie cu infraroșu 32 Aducerea mușchilor tensionați la viață Câteva sfaturi pentru auto-ajutor 32 Cap 33 Gât 34 Spate 35 Picioare 38 Masaj de frumusețe - sfaturi împotriva ridurilor 38 Ochi 39 Frunte 39 Gură 40 Barbă dublă 40 Gât 41 Decolteu 42 Masaj și muncă musculară împotriva celulitei PRODUSE 44 Articole de masaj LECO SFATURI 46 Cărți 49 Adrese internet CUVINTE CHEIE 50 Director
Masaj cu perii Acesta este cel mai simplu mod de a vă masa. Ce grosime de peri alegeți depinde de propria sensibilitate a pielii. Masajul trebuie să fie confortabil, iar pielea să se înroșească ușor. Masajul cu peria se poate face uscat sau umed la duș. Periile cu peri naturali, bureți de lufă sau produse din cânepă sau sisal sunt potrivite pentru uz uscat. Mănușile de masaj LECOrubb, curelele din spate și bureții sunt deosebit de ușor de utilizat și foarte eficienți. Acest masaj este deosebit de util pentru a începe dificultăți dimineața, amețeli, tensiune arterială scăzută și circulație slabă. Sfaturi pentru masajul potrivit cu perii pot fi găsite de la pagina 24. Poate fi folosit și de dvs. Masaj holistic ușor de utilizat și uscat Acest tip de masaj este la fel de cuprinzător ca Ayurveda și își propune să realizeze un echilibru între corp și minte. Metoda de tratament include o conversație anterioară, masaj (aproximativ 100 de apucături diferite, inclusiv presopunctură), echilibrul energetic prin contactele cu mâinile în repaus, inclusiv ritmul de respirație și empatie specială pentru pacient. Pentru mai multe informații, consultați sfaturi de carte, Proceduri de masaj holistic. nu se aplică de la sine foarte cuprinzător 21
3 minute brațe de masaj pentru tot corpul Masați brațul drept, mai întâi de la partea din spate a mâinii peste umăr până la baza gâtului, apoi partea inferioară a brațului. Exact așa tratezi brațul stâng. 25
MASAJ După fiecare masaj: aplicarea loțiunii este bună pentru dvs. Dacă v-ați masat astfel după duș sau baie, este recomandabil să frecați un produs de îngrijire, cremă sau ulei, în funcție de tipul de piele. Pielea este apoi deosebit de receptivă. Sân Masați mai întâi sânul drept, apoi stângul, de sus în jos până la capătul coastelor. Evitați sfarcurile. Burta Acum urmează burta: masează-o într-o spirală de sus în jos, rotindu-se în sensul acelor de ceasornic. 26
3 minute masaj complet pe spate În sfârșit, este rândul tău. Acest lucru este cel mai bine masat cu o perie cu mâner lung sau o curea din spate, de la dreapta la stânga și de jos în sus. 27