Dr. Isabelle Meurgey Metoda SLENDER Greutatea ta
Care este impactul nutriției asupra greutății noastre ?
Nutriția este unul dintre factorii determinanți care au influențe peremptorii asupra fizicului acționând asupra masei corporale. Relațiile dintre ceea ce ingerăm și ceea ce vedem pe scară sunt evident strânse. Dar care sunt cauzele, atât intrinseci cât și extrinseci, care provoacă această creștere în greutate și există riscuri, precum și soluții pentru acestea? ?
Legăturile dintre dietă și sănătate
Mâncarea le oferă oamenilor energia de care au nevoie. Aceasta trebuie să găsească echilibrul corect între macronutrienți (lipide, carbohidrați, proteine etc.) și micronutrienți (vitamine, minerale sau chiar oligoelemente). A deveni conștient de ceea ce este asimilat de corpul nostru oferindu-i în mod corespunzător nutrienții necesari este un pas cheie pentru o bună sănătate fizică.
De asemenea, se joacă la nivel moral și psihologic. Într-adevăr, a dieta echilibrata ajută la stabilizarea sau pierderea în greutate, care are un rol în încrederea în sine. Complexele pot apărea și atunci când o persoană observă un câștig de masă corporală.
A alimentație deficitară, precum și alimentația excesivă poate duce la probleme intestinale, oboseală, dureri articulare și, în special, plumpness. Cu toate acestea, trebuie să știți că plăcerea de a mânca este esențială pentru o sănătate bună și că privarea prea mare poate duce la anumite tulburări de comportament.
Cauzele creșterii în greutate
Prin nutrienți, ceea ce ingerăm ne furnizează energie: acestea sunt „calorii”. Le folosim în timpul diferitelor noastre activități, iar surplusul este stocat în corpul nostru sub formă de grăsime. Două cauze principale determină creșterea în greutate: o dietă prea bogată în calorii și lipsa activității fizice.