Dr. Michel, medic la Caen, vă sfătuiește cu privire la nutriție pentru o dietă echilibrată

Nutriția este baza sănătății noastre și a întreținerii corpului nostru. În fiecare zi putem ajuta la menținerea, îmbunătățirea și restabilirea sănătății noastre bune.

Nutriția este despre alimentele pe care le consumăm în fiecare zi. Anumite simptome simple (tulburări de tranzit, oboseală etc.) sau anumite boli pot fi cauzate de o deficiență a unui anumit aliment și, uneori, este destul de ușor să corectăm situația.

Micro-nutriția se referă și la alimentele zilnice, dar într-un mod mai subtil, deoarece se ocupă de micronutrienți, adică vitamine, minerale, acizi grași esențiali, neurotransmițători ... care sunt fiecare la nivelul lor. Responsabil pentru buna funcționare generală a corpului nostru.

Multe situații ne pot dezechilibra funcționarea interioară, dar este posibil să le detectăm și să le completăm înainte de apariția bolilor.

Există 5 axe principale care guvernează echilibrul general al corpului:

privire

Echilibru în acizi grași esențiali

Echilibru în neurotransmițători

În general, este echilibrul dintre omega 6 și omega 3.
Poate fi responsabil de supraponderalitate, tulburări de dispoziție, probleme de memorie, probleme de concentrare.
Este vorba și despre echilibrul vitaminei D, responsabil pentru o bună calcificare osoasă, vindecarea, prevenirea cancerului de sân, precum și vitamina E, a cărei lipsă poate duce la uscarea pielii, psoriazis.

În special tulburat în timpul unei diete sărace în fructe și legume, la sportivi, în situații stresante, în timpul dietelor bogate în proteine, pierderea acestui echilibru favorizează infecțiile repetate și agravează insuficiența renală.