Drumețiile și mersul pe jos sunt la fel de eficiente ca alergarea în îmbunătățirea stării de sănătate - Recenzie
Cu cei 60.000 km de trasee întreținute și marcate, Elveția este un adevărat paradis pentru drumeții. De fapt, pasionații de exerciții sunt numeroși: o treime din populație declară că se angajează în mod regulat în această activitate fizică, conform sondajului „Suisse Sport 2008” realizat de Oficiul Federal pentru Sport.
Este adevărat că plimbările în câmpie sau la munte pot fi practicate la orice vârstă, din copilărie, din momentul în care știi să mergi și până la bătrânețe.
„... Riscul de boală a scăzut mai mult în grupul de plimbători ...”
Pe de altă parte, alergarea este o sursă de plăcere și bunăstare pentru majoritatea practicienilor săi. În cea mai largă definiție, este benefic din punct de vedere fizic, intelectual și social. Este un mod eficient de prevenire a numeroaselor patologii asociate cu un stil de viață sedentar, precum diabetul, hipertensiunea și bolile cardiovasculare, precum și o serie de patologii, cum ar fi boala Alzheimer. În pediatrie, activitatea fizică este văzută ca o sursă de divertisment, distracție și integrare. Este o contribuție semnificativă la dezvoltarea copilului. Ajută la stimularea creșterii osoase, a dezvoltării musculare și mai ales la combaterea obezității infantile, un adevărat endem al civilizației noastre moderne.
Cu toate acestea, spre deosebire de gândirea intuitivă, alergarea regulată nu este mai eficientă în prevenirea bolilor cronice decât mersul pe jos. Paul Williams și Paul Thompson, doi cercetători de la Lawrence Berkeley National Laboratory (LBNL) din California (Statele Unite), au analizat date de la peste 33.000 de alergători care au participat la National Runners 'Health Study și la peste 15.000 de plimbători de la National Walkers' Studiu de sănătate. 1 Participanții aveau între 18 și 80 de ani, dar majoritatea subiecților aveau între 40 și 50 de ani. Bărbații alcătuiau 51% din alergători, în timp ce femeile erau predominant ambulante (79%).