Drumul către gâtul de aur - sfaturile noastre pentru sănătatea vocală Școala de Pop
Vocea noastră nu este o parte separată a corpului nostru - este corpul nostru. Și ea are nevoie de odihnă după faze stresante și reacționează la dietă, precum și la vicii nesănătoase. Consultați postarea de pe blog pentru a afla ce puteți face pentru a vă menține vocea sănătoasă.
Iată compilația noastră de a face și de a nu face.
1. Apă
Numărul unu și un favorit din toate timpurile: apa! Este important să beți apa nu numai în timpul concertului, ci și înaintea ei. Aceasta hidratează în mod optim corzile vocale. Desigur, acest lucru nu se aplică doar performanței dvs., ci și practicării.
2. dragă
Se presupune că există cântăreți care chiar iau rapid o lingură de miere în timp ce cântau în culise. Putem doar să confirmăm acest lucru și să recomandăm combinarea mierii cu o ceașcă de ceai (nu prea fierbinte). Un ceai simplu de ghimbir funcționează cel mai bine aici.
3. Buzz în duș
Puteți să vă încălziți vocea dimineața și să fredonați la duș sau să faceți trilul buzelor. Aerul umed vă ajută și vocea să se ridice din pat.
4. Alimentație sănătoasă și somn
Dacă petreceți o vreme cu o îngrijire adecvată a vocii, veți descoperi că a mânca bine și a dormi suficient sunt printre cei mai importanți factori în menținerea unei voci sănătoase și în formă. Cu cât poți stabili și simți mai mult o legătură între corpul tău și vocea ta, cu atât performanța vocală se va schimba în bine.
5. Sport
Sporturile de anduranță vă pot ajuta să vă îmbunătățiți respirația și, mai ales, să vă măriți volumul de respirație. Exercițiul de două ori pe săptămână va face diferența pentru dvs. Încercați - veți fi uimiți.
6. Pauze
Oferă-i corpului și vocii destule pauze. Practica sistematică poate aduce succes pe termen lung numai în legătură cu perioade suficiente de odihnă. Se recomandă cel puțin o zi de odihnă pe săptămână pentru vocea ta.
7. Umidificator
Desigur, acest sfat necesită o investiție mică, dar cu siguranță va merita. Un umidificator are un efect foarte pozitiv asupra sănătății vocii, mai ales peste noapte. În plus, un umidificator vă salvează zilnic un dans cu ploaie. 😉
1. Mai buni nefumători
Doar nu! Știm prea bine că a devenit un subiect obositor pentru mulți fumători, dar rămâne faptul (și dorim doar să-l menționăm din nou) că fumatul este o exagerare absolută pentru vocea ta. Peste și în afara.
2. Cântând fără încălzire
De multe ori se trece cu vederea că încălzirea înainte de a cânta este foarte importantă. Cântarea lungă și neîncălzită, în special, pune multă presiune pe stimulator și vă poate afecta sănătatea vocală. Vă recomandăm cel puțin trilul de buze și unul sau două exerciții ușoare de cântat. Puteți face chiar și la duș dimineața.
3. Curăță-ți gâtul
Puteți scăpa de o „broască” în gât într-un mod mai sănătos încercând să tușiți sau să o înghițiți. Ștergerea gâtului este un act de violență împotriva vocii!
4. Băuturi prea calde și prea reci
Ceaiul extrem de fierbinte este la fel de nedorit ca băuturile care se servesc cu o mulțime de cuburi de gheață.
5. Produse lactate
Consumul de produse lactate duce rapid la mucus în voce. Desigur, acest lucru nu înseamnă că, în general, produsele lactate nu mai trebuie consumate, dar este indicat să le evitați înainte de a efectua.
6. Ciocolată și nuci
Vești proaste: Nici ciocolata nu este tocmai vocea noastră. Același lucru este valabil și pentru nuci. Din păcate, aceasta include și ciocolată cu nuci. 😉
7. Alcoolul
Deși consumul de alcool de multe ori te face să crezi ca prin minune că îți face propria voce cântătoare să sune și mai bine (;-)), este cu siguranță clar pentru toată lumea dimineața după aceea, este exact opusul. Deci, este mai bine să nu aveți o noapte de petrecere înainte de un concert!
8. Cântând fără pauze
Aparatul nostru vocal are nevoie de pauze la fel ca și restul corpului nostru după o săptămână obositoare sau un antrenament solicitant. Când lucrezi mult la tehnica ta, uneori este dificil să vezi micile succese și să te odihnești. Odihna trebuie învățată și ea!
9. Șoapte
Dacă vocea ta este deja suprasolicitată și ești răgușit, atunci are nevoie de odihnă! Este important să vorbiți cât mai puțin posibil și să nu șoptiți.
10. Dioxid de carbon
Cu siguranță ar trebui să evitați orice băuturi carbogazoase înainte de o reprezentație vocală.
11. Aer condiționat
Valul de căldură actual face ca aerul condiționat să fie aproape indispensabil, dar ar trebui totuși să evitați să petreceți prea mult timp în camere cu aer condiționat. Aerul uscat de la aparatul de aer condiționat nu este bun pentru vocea ta. Viața cântăreților este grea ... 😉
Rămâi sănătos cu Școala de Pop - Te facem să cânți!