Dukan - există un grup actual Ern; forum programe educaționale

Membru din 23.09.2009
302 postări (ø0.07/zi)

există în prezent un grup Dukan actual? Nu am putut găsi nimic până acum.
După ce m-am îngrășat cu succes în ciuda programului „Mach-Dick-Krass”, aș vrea să încep din nou cu Dukan, acum 2 ani am slăbit 15 kg ca urmare.
La 81 kg, frâna de urgență trebuie trasă acum.

Așa că începeți din nou în P1 și aș fi foarte fericit să am un grup care să împărtășească experiențe și rețete.
Cine participă?

Membru din 13.09.2017
2 postări (ø0/zi)

L-am cumpărat în engleză acum, dar este doar o bătaie de cap să traduci cuvânt cu cuvânt.

Poveste lungă scurtă. poate altcineva te va contacta.

Membru din 07/02/2013
548 postări (ø0.2/zi)

Bună! Doar mă uitam și te-am găsit aici.
Din 20 noiembrie aș vrea Îmi place să încep din nou, înainte de asta am plecat. Acum 4 ani am slăbit mult cu Dukan, dar apoi nu m-am ținut de fazele 3 și 4 și Jojo-ul furios m-a lovit.
Pe atunci, grupul mă ajuta foarte mult! Poate că merge.
Multe salutări de la Nina

Citat și răspunsuri

Membru din 23.09.2009
302 postări (ø0.07/zi)

cumva numele tău pare familiar.
Cu siguranță eram într-un grup pe atunci!

Ei bine, să începem împreună pe 20
Și poate că și alții se vor alătura în timp!

Cât KG vrei să pierzi?
Pe parcursul acestei săptămâni voi afla cât timp va rula P1 și îmi va scoate cărțile și rețetele.

Membru din 07/02/2013
548 postări (ø0.2/zi)

Încă te cunosc și pe tine.
Mă întorc vineri, apoi îmi voi scoate cărțile din nou în weekend și voi face liste de cumpărături și voi începe luni.
20 kg ar fi frumos (cum s-ar putea întâmpla asta)
Trebuie să fac cel puțin 4 zile PP, poate 5. Ce zici de tine?
Lyn, care este cartea cu 7 pași? Nou? Și tu și tu participi?
Salutări de la Nina

Citat și răspunsuri

Membru din 23.09.2009
302 postări (ø0.07/zi)

7 zile numai proteine, fără legume - va fi dificil! Este mult timp.
Va începe mâine (cel puțin acesta este planul meu!). Dacă reușesc să fac un plan pentru următoarele zile. „Instrucțiunile” și rețetele sunt încă în dosarul meu.
Să vedem cum se descurcă ticălosul meu cu asta

Membru din 09/04/2013
453 postări (ø0.17/zi)

bună
De asemenea, am „trăit” Dukan cu mult timp în urmă și am slăbit foarte bine. acest supi
kilogramele pierdute s-au întors și chiar mai mult. Disciplina este a mea
„Scăpat” de evenimente personale, cum ar fi boala gravă a partenerului din ultima dată. am avut
nu am timp pentru ca eu personal să am grijă de dieta mea.
Am decis acum ceva timp să fac din nou această poveste nutrițională,
pentru că am avut succese foarte bune în acest timp și, de asemenea, am simțit o sănătate foarte bună.
De altfel, știu și numele tale de mai devreme.
Aștept cu nerăbdare un schimb frumos
LG benito

Citat și răspunsuri

Membru din 23.09.2009
302 postări (ø0.07/zi)

Ei bine, sper că tu și partenerul tău vă simțiți din nou bine?
În astfel de situații, în special, există lucruri mai importante decât una
dietă!

Membru din 09/04/2013
453 postări (ø0.17/zi)

Am luat cartea înapoi pentru a mă împrospăta. Cunoaște cele mai importante lucruri
Eu inca. Pe atunci copiasem rețetele mele preferate din banda de rulare a rețetei.

Voi face un plan pentru cele 7 zile P1 din aceste zile și voi începe joi.

Membru din 23.09.2009
302 postări (ø0.07/zi)

Am început în această dimineață și până acum am avut;

2 ouă amestecate
1 bucată de carne de ieri

1 clătită Dukan cu HKD cu stevia și scorțișoară

Planificate mai târziu: 2 cârnați Viva-Vital (sunt cu iaurt; de pe net)
iar seara posibil bratwurst de pasăre sau grătare de pui

Curcanul tocat este în general în regulă, nu-i așa? Am vrut să fac brioșele astea din mâine.

Membru din 07/02/2013
548 postări (ø0.2/zi)

Buna dimineata!
M-am întors și am ales deja cărți și rețete și am făcut o listă de cumpărături. Din păcate, nu mai pot intra în computerul Dukan. Lurea, o voi face ca tine, deoarece greutatea mea este aproape și a ta. Îl sfătuisem doar cu o fază de atac de 4 zile, dar cu siguranță este mult prea puțin. Acum 4 ani am început cu 73 kg. Acum este de 83 kg!
Mâine va mai fi un alt vizitator și va începe luni. Voi face clătite cu tărâțe de ovăz la micul dejun și voi lua un bol cu brânză de vaci la prânz. Seara acasă, mă voi delecta cu o friptură cu quark de ierburi. Mă simt cu adevărat ca niște rețete delicioase de atunci.
Curcanul măcinat este ok, Lurea, dar de unde îl poți lua?
Scrie ce mănânci! De acolo ai idei.
toate cele bune!

Citat și răspunsuri

Membru din 09/04/2013
453 postări (ø0.17/zi)

Bună, Nina,
Puteți obține curcan tocat la și la Lidl discounter.
Noroc cu noul tău început.
Din păcate, din cauza unui tratament dentar foarte neplăcut, sunt în afara lumii alimentare normale
a fost aruncat afară. Pot fi un fel de lichid doar în acest moment, sunt foarte supărat, al meu
Viața orală internă este un dezastru.
Contactați-mă când totul este în regulă.
LG

Citat și răspunsuri

Membru din 07/02/2013
548 postări (ø0.2/zi)

Îmi pare foarte rău, Benito! Poveștile dinților sunt cele mai rele! Sperăm că va funcționa din nou în curând. Ai avut destule în spatele tău. Contactează-ne din când în când și vom fi acolo!
Lurea, ce mai faci?
Să aveți un weekend frumos și cele mai bune salutări!

Citat și răspunsuri

Membru din 23.09.2009
302 postări (ø0.07/zi)

Nina, azi e începutul tău, nu? Așa că astăzi am ultima zi a fazei de atac, cu 81,2 kg (am început marți trecut cu 82,9. Nu s-au întâmplat atât de multe, poate că ar fi trebuit să omit 1 ruladă prăjită și niște fructe.
Dar m-am simțit atât de rău și, pe lângă febră, atât de neputincios încât am mers la cele de mai sus. Am luat mâncare.
Ei bine, ce naiba, sănătatea este pe primul loc - sunt încă grav lovit, vezi din nou doctorul după-amiaza asta.

În ceea ce privește mâncarea: am mâncat foarte des brioșele tocate, dintre care unele au fost coapte cu Harzer ras (făcute 3x 8 bucăți, congelate unele sau le-au fost oferite prietenului meu. Dar trebuie să spun că îmi place rețeta fără iaurt/quark și fără HK) mai bine, deoarece carnea tocată este, de asemenea, complet „normală” (ou, mirodenii, ceapă etc.) nu este tare.
Apoi quark amestecat cu pudră de proteine din banane, omletă. Ultimele zile doar supă, bulion și altele.

Astăzi este în plan: Fie clătite la Daniel Aminati. Îmi făcusem programul de câteva săptămâni, aveam și cartea de bucate și există rețete bune potrivite pentru Dukan. Este aproape la fel, cu excepția faptului că produsele lactate nu sunt permise, dar nautul (tăiței), lintea etc; în care mi-am „înmulțit” greutatea pierdută. Așa că m-am întors la Dukan. De asemenea, nu vreau să-mi lipsească cafeaua fără lapte.
Voi posta rețeta mai târziu! Este complet diferit și mult mai bun decât clătitele Dukan.

Sau: plăcintă cu ceapă; există rețeta în firul rețetei de mai devreme.

Ceea ce mai caut este rețeta unei pizza. Dar nu și cele făcute din tocat, conopidă sau ton. Etajul era aproape ca unul normal. Stie cineva la care ma refer? Eventual ce zici de gluten?