Dukan începe lista de cumpărături

La prânz voi merge să-mi fac cumpărăturile pentru a începe dieta care trebuie luată, gândiți-vă să luați ?

Am zahăr mult, așa că îl înlocuiesc cu koi ?
dimineața la micul dejun în loc de cacao ce iei ?

Am văzut o mulțime de rețete cu arome care sunt cele mai bune ?

de fapt ce ai luat pentru a începe faza de atac ?

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Buna ziua
pentru a înlocui zahărul Hermesetat în lichid pentru gătit și în îndulcitori pentru cafea și ceai . este cea mai bună marcă (puțin scumpă) dar fără gust în produse de patiserie.

Pentru a înlocui cacao, aveți cacao „Bonneterre” în magazin organic, degresat și fără zahăr, dar NU O PUTEȚI LUA ÎN FASA DE ATAC, și trebuie să o opriți dacă stagnați în scăderea în greutate. Cel mai bun este să învățați a face fără ciocolată ... la fel este și pentru arome pentru că nu sunt groaznice, !

in faza de atac (ar fi bine daca citesti postarile lui Océane sau Pénélope care dau lista exhaustiva) trebuie sa mananci doar proteine ​​! carne, pește, creveți, rollmops, ouă autorizate (aveți grijă doar 4 gălbenușuri pe săptămână) și mai ales 0% brânză de vaci.

---