Dukan-Diet - în Lexiconul dietetic gratuit de pe Internet
Dieta Dukan
Ce este dieta Dukan, s-ar putea să vă întrebați. Dieta Dukan se bazează pe Franzusen Dr. Dukan înapoi și include 4 faze.
1. Faza Dukan-Diet:
În 3-7 zile, proteina pură este în program, inclusiv alimente precum lapte și produse lactate, ouă, pui, pește, șuncă cu conținut scăzut de grăsimi, dar și fructe de mare, carne de vită și vitel. Pe de altă parte, trebuie să evitați: ulei, zahăr, miere, cereale, măsline și alcool. Se beau zilnic doi litri de lichid cu conținut scăzut de calorii.
2. Faza Dukan-Dietă:
În a doua fază a dietei Dukan, o.g. Alimentele includ, de asemenea, legume (cu excepția orezului și cartofilor), prin care alimentele bogate în proteine sunt utilizate în primele 5 zile și amestecul de proteine și legume pentru următoarele 5 zile. Aceasta este faza de acceptare efectivă.
3. Faza Dukan-Diet:
a treia și penultima fază a dietei Dukan este faza de întreținere! Pe lângă alimentele din faza 1 + 2, aici intră în joc, de două ori pe săptămână, alimente precum grâu, paste, cuscus, orez, cartofi și linte, pâine integrală, brânză și fructe precum cireșe, banane și struguri.!
Durata celei de-a treia faze depinde de kilogramele deja pierdute în faza 1 + 2. Pentru fiecare kilogram pierdut, Dukan folosește 10 zile din faza 3 în dieta sa!
4. Faza Dukan-Diet:
a patra și, în cele din urmă, ultima fază servește la stabilizarea greutății corporale atinse! Acum totul se mănâncă aici, cu excepția faptului că în fiecare joi se împinge într-o zi din faza 1 pe viață!
Apropo, AIQUM vă oferă planuri individuale de nutriție și programe sportive conform standardelor științifice actuale, pentru a putea pierde în greutate într-un mod sănătos și permanent.!
Așa că uitați toate dietele - AIQUM nu a fost degeaba de către Stiftung Warentest, Testko-Test, ci și reviste precum Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow și multe altele. testat și recomandat cu căldură!
În cele ce urmează puteți citi ce spun membrii AIQUM despre AIQUM și FDM (metoda de dietă flexibilă) unică dezvoltată de nutriționiștii și experții noștri în sport și puteți fi uimiți de schimbările din fotografiile anterioare și postale ale membrilor noștri: