Dulciuri fără regrete Budinca de orez cu fructe - FIT FOR FUN
Mâncărurile dulci se încadrează și într-o dietă. Budinca de orez este combinată cu o mulțime de fructe proaspete de iarnă. Acesta este modul în care plăcerea și vitaminele sunt combinate în cel mai delicios mod.
Budinca de orez cu fructe
Ingrediente pentru 2 persoane:
• 1 kiwi
• 1 mână de struguri albaștri
• 1 mango mic
• 100 g orez cu 2 minute de budincă (de la Bali)
• 400 ml de lapte
• 2 lingurițe de miere
• 2 linguri de nucă de cocos deshidratată
Pregătire: Curățați kiwi și tăiați-l în jumătate de felii. Spălați strugurii. Curățați mango, tăiați pulpa din piatră și dați-le în zaruri. Încălziți laptele, amestecați orezul cu budincă și lăsați-l să se umfle timp de 2 minute. Îndulciți cu miere. Se întinde pe două boluri. Se presară nucă de cocos deshidratată și se servește cu fructele.
Valori nutriționale pe porție:
395 kcal;
10 g proteine, 10 g grăsimi, 70 g carbohidrați
Factor subțire: Dacă vă răsfățați cu ceva dulce, vă puteți ține mai bine de dieta dumneavoastră. Aici este o mulțime de vitamina C din fructe