După antrenament - acesta este frecvența cu care trebuie să vă curățați echipamentul sportiv Vogue Germany
Sutien sportiv transpirat, sticlă de băut învechită sau covor de exerciții împuțit? VOGUE vă spune de ce (și cât de des) ar trebui să curățați instrumentele folosite după antrenament.
Pentru ca echipamentul dvs. de fitness să nu se transforme într-un aruncător de bacterii, ar trebui să vă concentrați asupra unei igiene aprofundate după antrenament. VOGUE vă spune de ce (și cât de des) ar trebui să vă curățați echipamentul sportiv în mod corespunzător. Deoarece sutienele sportive curate și prosoapele proaspete nu numai că îți sporesc motivația în timpul antrenamentelor, ci și îți extind ciclul de viață al instrumentelor. Iată șase sfaturi simple de întreținere pe care trebuie să le aveți în vedere.
Curățarea echipamentelor sportive - ar trebui să urmați aceste sfaturi de îngrijire:
1. Sutien sport, tricou, jambiere, pantaloni de trening
Pur și simplu te antrenezi mai bine în echipament sportiv curat. De regulă, ar trebui să spălați hainele pe care le-ați purtat după fiecare antrenament. Dacă ați transpirat doar puțin, puteți spăla echipamentul sportiv cu mâna, altfel scoateți-l direct din geantă sport și puneți-l imediat în mașina de spălat. Asigurați-vă că articolele de îmbrăcăminte cu fermoar, element de fixare cu velcro sau cu imprimeu sunt întoarse pe dinafară și evitați balsamurile. Cel mai bine ar fi să alegeți un program blând, astfel încât echipamentul dvs. să nu-și piardă elasticitatea, dar să scape de mirosul mirositor.
2. Încălțăminte sport
Când vine vorba de curățarea pantofilor sport, totul depinde de cât de des și cât de intens vă antrenați în ele. După antrenament, asigurați-vă că scoateți pantofii direct din geanta de gimnastică și așezați-i într-un loc răcoros - de preferință în aer curat - astfel încât să poată ventila bine. Doar foarte puține modele se pot spăla la mașină, deci dacă aveți un miros deosebit de puternic de transpirație, ar trebui să utilizați deodorante speciale pentru pantofi sau perne parfumate care să asigure prospețimea. Dacă ați făcut jogging în ploaie sau ați pășit într-o baltă umedă, puteți îndepărta cu atenție noroiul de pe tălpile murdare cu ziare vechi.
3. Geantă sport
De la purtarea constantă a echipamentului sportiv transpirat înainte și înapoi, interiorul geantei este ca o mecca pentru sudoare și bacterii. Pentru a evita acest lucru, trebuie să vă curățați întotdeauna îmbrăcămintea uzată imediat după antrenament. Dacă trebuie să vă mișcați rapid, puteți șterge aproximativ geanta cu șervețele umede dezinfectante. Pentru o igienă aprofundată, spălați-le manual cu o cantitate mică de detergent. Apoi lăsați punga să se usuce bine pe încălzitor sau în aer curat. Dacă geanta dvs. de sport se poate spăla cu mașina, urmați instrucțiunile de utilizare.
4. Saltea de exerciții
Indiferent dacă este vorba de yoga, Pilates sau antrenament de forță - indiferent de tipul de antrenament pe care îl faceți, de obicei ar trebui să vă curățați salteaua de exerciții după fiecare sesiune de antrenament. Deoarece materialul este prea sensibil pentru mașina de spălat, un produs de îngrijire a pielii bine stabilit este o alternativă de igienă excelentă: amestecați pur și simplu apă și oțet într-un raport uniform. O freci pe covor, lasi tinctura sa aiba efect, o clatesti cu apa si apoi o usuci la aer curat.
5. Sticlă de băut
Când vine vorba de sport, mulți oameni aleg o alternativă ecologică la sticlele de plastic de unică folosință. Sticlele refolosibile din sticlă, oțel inoxidabil sau plastic sunt deosebit de populare. Dar, în versiunile de lungă durată, se găsesc de obicei germeni, bacterii sau ciuperci, care se acumulează direct pe piesa bucală în timpul antrenamentului datorită descărcării crescute de salivă. Este cu atât mai important să asigurați o igienă regulată - chiar dacă „doar” beți apă din sticla de sport. Asigurați-vă că nu numai clătiți rapid sticla, ci și clătiți-o bine cu apă fierbinte, puțin lichid de spălat și un produs de curățat pentru sticle.
6. prosop
Ele pot arăta curate - dar de obicei sunt exact opusul: Când faci mișcare, prosoapele nu numai că îți aspiră sudoarea de pe frunte, dar au și tendința de a răspândi bacterii și germeni dacă le întinzi mai întâi pe podea pentru a face o rundă de flotări și apoi cu ele doar șterge-ți fața cu asta. Deci, este recomandabil să urmați o igienă conștiincioasă și aici, astfel încât procesul să nu se transforme într-un ciclu vicios urât. Dacă ați tăiat simbolul de îngrijire a textilelor după ce l-ați achiziționat, este de obicei suficient să puneți cârpele murdare în mașina de spălat atunci când programul este scăzut și apoi să le uscați la aer mai târziu.
S-ar putea să vă placă: „Cu Maike Inga pe parcursul zilei, inclusiv idei de antrenament și rețete”