După aproximativ 4 săptămâni a pierdut aproximativ 12 kg - acum dureri musculare
la povestea mea; Sunt foarte supraponderal și în cele din urmă am decis să-mi schimb dieta. Acum mănânc mult mai sănătos și mai puțin și beau și multă apă. Exercițiul fizic este cam dificil în acest moment, deoarece am doi copii și sunt ocupat 24 de ore din 24, dar suntem afară mult timp în fiecare zi și am mult exercițiu. După aproape 4 săptămâni, aproape 12 kg au dispărut. Desigur, este foarte rapid și vă rog să nu comentați efectul yo-yo, știu asta destul de bine. Dar sunt hotărât și o pot face acum.
De ieri am avut dureri la nivelul brațelor și al coapselor, inclusiv la nivelul feselor, și nu știu de unde vine sau ce este. Știe cineva dintre voi ce ar putea fi asta? Este un fel de mușchi dureroși, dar simt că nu este atât de "adânc", chiar și atunci când trec peste el cu mâinile, este un sentiment inconfortabil.
Sper că cineva știe mai multe despre asta decât mine.
Presupun că ceva nu este în regulă.
magneziu, fier sau altceva.
Bine, mulțumesc! Dar poate fi asta dacă mănânc atât de sănătos? Mănânc multe legume, fructe și cereale integrale. Doar nu mai există mulțimi, de atunci m-am și simțit mai bine. Dacă nu ar fi fost această durere urâtă.
Iti multumesc din nou!
Da, ar putea fi totuși. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă mergeți oricând să luați o probă de sânge.
uind, de asemenea, trece multe scăderea este o capcană. motivație, dar îți place să te gândești la asta. oh, încă puțin mai este posibil astăzi, la urma urmei, am pierdut atât de mult
da sună ca un simptom al carenței SAU dar pierzi în greutate atât de repede și corpul tău nu poate face față eliminării toxinelor (pe care le pierzi și tu).
Mama mea a avut faimosul Almased acum 15 ani - guta a fost lăsată în mâna stângă.
Indiferent de ce este, vă rugăm să mergeți la document luni. și lasă-l să se lămurească! Dacă doriți, o să-mi întreb mama mâine din nou mai exact cum era atunci!
LG
Betty - care este, de asemenea, foarte mândră de pierderea ei de 32 kg, chakka o poți face.
Sunt uimit de cât de repede funcționează slăbirea în acest moment. Desigur, este clar pentru mine că acest lucru nu va continua pe termen lung. Dar mai ales pentru început, motivația este considerabil crescută.
M-am dus miercuri la medicul meu de familie, deoarece în perioada de slăbire doresc întotdeauna să fiu verificat pentru valori sanguine sau altele asemenea. Totul era bine acolo. Crezi că ar putea fi doar pentru că am pierdut prea mult mușchi și de aceea mă doare atât de mult? Acestea sunt exact locurile în care în mod normal ai cei mai mulți mușchi.
Cu toate acestea, va trebui să-mi mut din nou vagabondul acolo luni, mai bine în siguranță decât îmi pare rău. Ar fi foarte frumos dacă ai putea să o întrebi din nou pe mama ta, asta mă interesează foarte mult!
Și bineînțeles, felicitări pentru 32 de kg! Nebunie! Cum ai făcut asta? Și în ce perioadă? Este întotdeauna minunat când auzi astfel de experiențe de realizare.
Îmi puteți trimite un mesaj privat aici la Urbia, deocamdată sunt offline. Soțul meu copleșește din nou. * a rade *
LG și vă mulțumesc foarte mult,
Bianca
da, este foarte posibil ca masa musculară să piardă acolo - mai ales dacă slăbești într-un ritm atât de rapid. organismul este programat să atace rezervele de grăsime târziu. mai întâi folosește mușchii. a văzut recent un raport despre asta. De altfel, acesta este și motivul pentru care ar trebui să faci sport în același timp. Nici înainte nu l-am recunoscut așa, dar părea logic.
Pot să vă întreb cum ați făcut-o exact? Ați luat o masă specială pe lângă mișcare?
În primul rând, am început să înlocuiesc cocsul și ceaiul înghețat cu apă și ceai neîndulcit. Dimineața mi-a plăcut întotdeauna să iau mult mic dejun, chifle dulci cu Nutella etc. În schimb, am trecut din când în când la pâine integrală sau chifle integrale.
La prânz mi-a plăcut întotdeauna să gătesc, și sănătos, chiar dacă din cauza copiilor. Nu a trebuit să mă schimb foarte mult, dar am redus cantitatea de grăsime și m-am asigurat că am o varietate de legume.
Nu mănânc nimic seara. Se termină cel târziu după ora 17-18. Între timp, mă răsfăț cu fructe sau legume crude și, când am o dorință totală de ceva dulce, iau și o ceașcă de iaurt.
L-am infectat chiar și pe soțul meu cu nebunia mea dietetică, el a slăbit și 8 kg.
Cred că mă mișc atât de repede acum pentru că sunt într-adevăr foarte supraponderal. În viitorul apropiat, voi merge doar în pași mici.
Sper să pot răspunde la întrebarea ta.
bună!
În primul rând, felicitări pentru că ai pierdut atât de mult „respect” și îți doresc să continue așa. Din păcate, nu sunt familiarizat cu durerea pe care o ai.
De asemenea, am câștigat mult după sarcină și aș vrea să slăbesc 20 de kilograme. Și am decis, de asemenea, să-mi schimb dieta, pentru că nu am timp și opțiuni pentru alte opțiuni. Am început acum o săptămână, dar nu s-a mișcat nimic. Nu am probleme cu băutul, pentru că altfel beau doar apă, dar gătitul mâncării este problematic pentru mine, deoarece soțului meu îi place să mănânce și, de asemenea, nu-i place multă carne și pui slab și este foarte slab cu mine, poate cu siguranta nu slabesti. Nu știu cum o pot obține sub un singur acoperiș. Pentru soțul meu, fiica mea de 9 luni (încerc mereu să gătesc pentru cel mic) și apoi pentru mine.
Ai vreun sfat?
Încercați-l cu magneziu și asigurați-vă că, atunci când pierdeți în greutate atât de „radical” și rapid, mâncați multe fructe și legume, astfel încât corpul dvs. să fie alimentat cu tot.!