După ce am slăbit 43 de kilograme, mă întorc la diete

si ouiiiiii. dar hei, sunt motivat. Așa cum am spus în postarea mea anterioară, la bază, aveam 110 kilograme (1m70). Astăzi am 79 de ani, în timp ce coboram la 69/68 kg. O Doamne. aceasta-i dragostea!

Pe scurt, mă întorc motivat. Încep a 3-a săptămână de dietă și mi-am spus „dacă postez”, deși am impresia că ați părăsit toți. există mai mult decât publicitate pentru dietele cu nuci (vă mulțumesc că v-ați abținut la pst, numerele de tel, chestii legate de produse, nu vreau ... Nu am avut nevoie de asta pentru a-mi pierde 43 de kilograme!)

Așadar, a fost foarte strict de partea mea în primele 2 săptămâni. Simt că am mai puțină putere, uneori când mă ridic dimineața, nu pot să stau în picioare. Este începutul, aportul meu de energie este mai mic, așa că era de așteptat, aproape că am slăbit 3 kilograme! În plus, pentru a mă motiva, mi-am cumpărat un blugi Levi's frumos, de dimensiunea de mai jos și abia aștept să intru în el . (este puțin inconștient din partea mea, dar mă motivează!)

Ieri seară mi-am permis puțină plăcere. Toată ziua, m-am întrebat care ar fi această „nebunie” (înghețată, tort.) Pentru că știu din experiență că o plăcere pe săptămână (bun pentru moment pentru mine va fi doar fie la fiecare 2 săptămâni) are efectul opus așteptat ... te face să slăbești și da ! și în plus moralul revine, sunt mai motivat ca niciodată! așa că am optat pentru tabouleh mdrrrrrrr ! Îmi place ! voili voilou dar de azi, strâng viciul!

Deci, acolo îl aveți, dacă vreți să vorbiți pe rând sau să-mi spuneți cum vă hrăniți sau cum vă descurcați, asta m-ar face fericit!

ps: Știu că o femeie are nevoie de 2000 de calorii pe zi (nu urmează o dietă). În timpul dietei mele anterioare, devenisem un calculator de mers pe jos de calorii. Acolo, am luat o zi obișnuită și am abia 1000 de calorii, mai degrabă în jur de 800/900. Și tu? Ce crezi? Îți poți calcula caloriile pe forum, există un tabel care îți arată aportul de grăsimi și carbohidrați.

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Kikou
Am început dieta pe 14 februarie. Acum 2 zile eram la mai puțin de 4 kg. Plec de la o greutate de bază de 83 kg, așa că sunt la 79. ca tine îmi fac o plăcere. Săptămână mănânc normal, duminică.
îmi permite să rezist toată săptămâna.
Urmez dieta Weignt w, dar fără să merg la întâlniri. Nu mi-e foame, nu sunt slab, vreau doar ciocolată. Trebuie să nu fiți prea stricți altfel nu doriți. 65
sarut curajos

Kikou
Am început dieta pe 14 februarie. Acum 2 zile eram la mai puțin de 4 kg. Plec de la o greutate de bază de 83 kg, așa că sunt la 79. ca și tine îmi fac o plăcere. Săptămână mănânc normal, duminică.
îmi permite să rezist toată săptămâna.
Urmez dieta Weignt w, dar fără să merg la întâlniri. Nu mi-e foame, nu sunt slab, vreau doar ciocolată. Trebuie să nu fiți prea stricți altfel nu doriți. 65
sarut curajos

Mulțumesc
și tu

spune o pierdere bună !

Am început pe 01/17 la 74 kg (pr 1m57) și acum sunt la 68 kg, nu știu cât de departe vreau să ajung dar știu că trebuie să fiu atent pe viață, dacă mă las să plec, eu sunt prea înclinat spre ceea ce este gras.

este o dietă în stil gratuit, uneori mănânc mese cu proteine, alteori salate (salată + crutoane + proteine + brânză) uneori legume + proteine.
și plăceri mici (uh. o dată în fiecare zi vom spune)

Fac și exerciții pti, tip abdo (ușor), glute, este cam obsesia mea în acest moment, o fac oricând: 20 de flexie aici, 20 de flexie acolo, nu știu dacă asta schimbă ceva care nu poate răni eu în orice caz .

Am fost întotdeauna puțin puternic, apoi am avut bebeluș + 6 kg chiar și după naștere, de atunci am luat mai mult chiar decât însărcinată

Am avut nevoie de un clic, motivația

Am primit-o de la jr până a doua zi (sunt așa: nebun): un polițist mi-a dat o provocare: -5 kg în 1 lună

nu a încetat niciodată să crape, păcat, doamnă, trebuie să spun că povestea asta de a face asta la 2 m-a motivat foarte mult

spune o pierdere bună !

Am început pe 17.01 la 74 kg (pr 1m57) și acum sunt la 68 kg, nu știu cât de departe vreau să ajung dar știu că trebuie să fiu atent pe viață, dacă mă las să plec, eu sunt prea înclinat spre ceea ce este gras.