Durere, oboseală Fibromialgie 7 alimente de care trebuie să ai grijă la Thierry Souccar Editions

Fibromialgia este o boală cu simptome multiple. La fel ca multe boli actuale, evoluția acesteia poate fi influențată de anumite alimente. Prezentare generală a alimentelor care sunt cel mai bine de evitat ca măsură de precauție (datele științifice încă lipsesc) atunci când suferiți de această boală.

oboseală

Alimentele îndulcite cu aspartam pot exacerba simptomele la unele persoane cu fibromialgie. Eliminarea aspartamului ar putea, conform mai multor cazuri descrise în literatura științifică, să ducă la o îmbunătățire marcată. Aspartamul este un agonist al unui receptor de celule nervoase numit NMDA (N-metil-D-aspartat), care acționează în special asupra percepției durerii. Într-un studiu publicat în Journal of Rheumatology în 2006, cercetătorii au descoperit că pacienții cu fibromialgie au supraexprimarea receptorilor NMDA ai pielii.

În Fibromialgia, un program cuprinzător pentru recâștigarea sănătății și reconectarea cu bunăstarea, autorii discută despre modificările generale ale dietei care trebuie făcute atunci când suferă de sindromul oboselii cronice sau fibromialgia. Abordarea lor: adaptarea și combinarea tiparelor dietetice ale populațiilor cu cele mai scăzute rate de boală și/sau cea mai mare longevitate, ținând seama în același timp de dezechilibrele dietei occidentale actuale. Prin urmare, este vorba practic de reducerea grăsimilor saturate, a zaharurilor cu un indice glicemic ridicat, de moderarea consumului de alcool, de evitarea substanțelor toxice precum aditivii sau a celor care provin din metode de gătit nesănătoase și de creșterea consumului de carbohidrați cu indice glicemic scăzut, alimente bogate în omega-3 și alegerea proteinelor bune.