Durere și rigiditate la nivelul gâtului, gâtului și umărului
Un examen medical ar trebui să aibă loc întotdeauna, chiar dacă durerea de gât dispare după câteva zile. Dacă așteptați prea mult cu dureri de gât, riscați dureri cronice, iar durerile de gât de lungă durată pot ascunde și boli grave.
Medicul va colabora cu dvs. pentru a determina cauza și amploarea simptomelor și a iniția terapia adecvată. Terapia de succes trebuie, prin urmare, să fie interdisciplinară: pe lângă terapia durerii cu medicamente, terapia de forță și mișcare (fizioterapie), sunt necesare și terapii ocupaționale și sprijin psihologic. Un tratament ușor de extensie (întindere), chiropractică (reducere) sau masaj pot ajuta, de asemenea.
Dar tratamentul medical poate fi, de asemenea, sprijinit și durerea atenuată prin auto-ajutor. Exercițiile de relaxare sau fizioterapie sunt de multe ori utile, precum și exercițiile de întindere pentru mușchii umărului și gâtului. Testați dacă căldura sau, dacă este necesar, frigul vă ajută gâtul. Ambele pot ameliora durerea. Frecările și masajele ușoare în zona gâtului și a spatelui superior cu unguente din stup, cu balsam de tigru asiatic, cu alcool de frecare sau balsam de lămâie pot oferi, de asemenea, ameliorarea durerii.
Condiția fizică generală este importantă pentru a preveni durerile de gât. Consolidați mușchii umerilor și gâtului cu exerciții de gimnastică și asigurați-vă că mențineți o postură corectă și verticală. Când sunteți așezat, asigurați condiții optime de așezare și pauze regulate de relaxare. Sportul zilnic de rezistență îmbunătățește sentimentul corpului, întărește încrederea în sine și ridică starea de spirit. Pernele speciale de susținere a gâtului sunt deosebit de potrivite pentru dormit sau așezat și asigură o poziție relaxată a vertebrelor cervicale.
Dacă rămâneți activ fizic și începeți un tratament eficient din timp, puteți fi lipsit de durere și simptome.