Dureri articulare Un simptom comun al menopauzei

Durerea articulară este unul dintre cele mai frecvente simptome ale menopauzei. Ele pot fi foarte restrictive în ceea ce privește mobilitatea și flexibilitatea. Vă vom informa despre cauze și vă vom explica modul în care poate ajuta schimbarea stilului de viață și a remediilor naturale.

Mulți oameni suferă de dureri articulare pe măsură ce îmbătrânesc, inclusiv femeile care trec prin menopauză. Simptomele tipice sunt: durere, rigiditate și umflături în jurul articulațiilor, care se pot simți și fierbinți. Durerea poate scădea pe parcursul zilei.

Șoldurile și genunchii sunt cele mai frecvente artrită afectate din cauza menopauzei. Deoarece sunt expuse la sarcini puternice de șoc. Mâinile și degetele pot fi, de asemenea, afectate. Sporturile cu o sarcină mare de impact, cum ar fi jogging-ul, pot agrava problema, iar imobilizarea articulației ajută adesea.

Acestea pot fi declanșatoare ale durerilor articulare

Modificări hormonale: estrogenii sunt hormoni și ajută la menținerea sănătății articulațiilor și oaselor. Nu au fost încă cercetate pe deplin, dar experții medicali presupun că au un efect decongestionant asupra articulațiilor. În timpul menopauzei, aceasta scade Nivelurile de estrogen. Acest lucru aduce adesea simptome ale menopauzei, cum ar fi bufeurile și transpirațiile nocturne, dar articulațiile umflate și dureroase pot fi, de asemenea, un rezultat.
Deshidratarea poate provoca, de asemenea, dureri articulare. Din cauza lipsei de apă, aceasta crește Nivelul acidului uric, care provoacă inflamații la nivelul articulațiilor. Estrogenul joacă, de asemenea, un rol important în reglarea echilibrului apei. Scăderea nivelului de estrogen poate afecta, de asemenea, capacitatea organismului de a stoca lichide.

Asta poate ameliora durerea

Reduce stresul. Este important să reduceți presiunea cauzată de eforturi repetate, cum ar fi jogging pe suprafețe dure, pentru a proteja articulațiile.
Să fii flexibil și să continui să te miști ajută la reducerea durerilor articulare. Activitățile sportive, cum ar fi yoga și înotul, îți întăresc mușchii și articulațiile fără a le pune prea multă presiune.
Stresul poate avea un impact negativ asupra sănătății articulațiilor. Când este stresat, corpul eliberează cantități mari de hormon cortizol. Acest hormon are un efect inflamator, motiv pentru care un nivel ridicat de stres favorizează simptomele. Dacă sunteți predispus la stres, luarea unei pauze în fiecare zi pentru relaxare vă poate ajuta.
Forme alternative de tratament precum Masaje sau acupunctura ajuta multe femei sa gestioneze durerile articulare cauzate de menopauza. Acestea vizează zonele afectate pentru a atenua simptomele.

Dieta pentru articulații sănătoase

Multe fructe și legume au proprietăți antiinflamatoare. O dietă echilibrată și sănătoasă nu este numai sănătoasă și utilă pentru multe simptome ale menopauzei, ci are și un efect pozitiv asupra greutății. A fi supraponderal pune un stres suplimentar asupra articulațiilor și agravează problema.

Calciul este deosebit de important, deoarece menține oasele puternice și sănătoase. În timpul menopauzei se poate dezvolta Suplimente alimentare Dovediți cu calciu. Cu toate acestea, calciul este absorbit eficient de sânge numai dacă există suficient magneziu acolo. Nucile, produsele din cereale integrale și fructele uscate pot avea grijă de acest lucru.

Alternativ, femeile pot utiliza și comprimate de calciu și magneziu: așa cum sunt utilizate pentru Relaxarea mușchilor de multe ori ajută la ameliorarea durerii. De asemenea Vitamina D susține absorbția calciului. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă luarea de suplimente de vitamina D este o opțiune pentru dvs.

Remedii pe bază de plante pentru durerile articulare

Gheara diavolului poate ajuta la durerile reumatice din interiorul articulației. Rădăcina acționează similar cu un steroid, dar nu are niciunul dintre efectele secundare. Steroizii au un efect constructiv asupra dezvoltării musculare. Proprietatea care susține metabolismul poate ajuta la durerile articulare. Gheara diavolului acționează ușor asupra corpului și poate dura până la 4 săptămâni pentru a arăta un efect. Din acest motiv, ajută cu greu la durerea acută, dar poate ajuta ca remediu suplimentar.

Ce medicamente ajută?

Analgezicele și medicamentele antiinflamatoare sunt medicamente convenționale pentru durerea articulară normală. Cu toate acestea, acestea nu sunt de obicei recomandate pentru durerile articulare la menopauză, cum ar fi Durerea este un simptom, nu o cauză este. Medicul dvs. de familie vă poate oferi unul pentru tratament Terapie de înlocuire a hormonilor propune.

Dacă durerea este severă și nici remedii casnice și nici plante medicinale nu funcționează, ar putea exista o altă cauză. Dacă se întâmplă acest lucru sau dacă sunteți îngrijorat de starea dumneavoastră, ar trebui să discutați cu medicul de familie.