Dureri de cap tensionate Aceste 10 sfaturi o vor ajuta pe femeia minunată
Durerile de cap de tensiune sunt un fenomen comun al timpului nostru. Următoarele sfaturi vă pot ajuta să ușurați durerea.
Cauze ale durerilor de cap tensionate
Durerile de cap tensionale pot avea multe cauze. Fie că este vorba de munca zilnică la ecranul computerului, de așezarea pe timp de noapte sau de stres - există mulți factori care duc la durerea plictisitoare a capului. Durerea se ridică de obicei de la gât spre cap. Cu toate acestea, durerile de cap tensionate pot fi, de asemenea, legate de ochi. Am creat zece sfaturi pentru a vă ajuta să vă ameliorați durerea.
Purtați ochelarii potriviți
Cei care nu pot vedea bine își încordează permanent ochii atunci când nu poartă ochelari. Acest lucru poate duce la dureri de cap severe de tensiune care se răspândesc de la ochi la întregul cap. Dacă observați că vederea vă deteriorează, ar trebui să consultați un optician cât mai curând posibil.
Purtătorii de dureri de cap ar trebui să ia în considerare atât Verifică-ți vederea și se potrivește a lasa. Este posibil ca ochii să se înrăutățească și vederea să nu mai fie adecvată. În plus, tâmplele din spatele urechilor pot fi prea strânse sau ochelarii pot fi prea strânși pe nas și, prin urmare, exercită presiune.
Ține-ți gâtul cald
Pentru durerile de cap tensionate provenite din gât, cel mai bun ajutor imediat este asigurarea unei călduri adecvate. Sunt deosebit de potrivite Perne din piatră de cireș sau sticle de apă fierbinte, pe care ți-l pui pe gât. Un plasture de căldură poate oferi ușurare în birou.
Remedii la domiciliu pentru durerile de cap tensionate: A Jachetă învelitoare de cartofi face minuni pentru tensiune la gât. Pentru a face acest lucru, fierbeți pur și simplu trei până la cinci cartofi, lăsați-i să se răcească scurt și amestecați-i cu un tocător de cartofi. Înfășurați cartofii tocați într-un prosop și așezați-i pe gât timp de 15 minute.
Purtați pălărie și eșarfă iarna
Sunteți, în general, sensibil la frig și trageți mereu umerii în sus la temperaturi scăzute? Apoi purtați întotdeauna unul Eșarfă imediat ce se răcorește afară. Acest lucru vă va permite să vă relaxați mai bine umerii.
O pălărie ajută și persoanele sensibile la vreme să prevină durerile de cap în sezonul rece. Oamenii care sunt sensibili la frig ar trebui, de asemenea nu iesi din casa cu parul ud, deoarece poate provoca și dureri de cap.
Prosoape masează zonele afectate
Pentru acest sfat împotriva durerilor de cap tensionate, nu aveți nevoie decât de un prosop de pui. Rulați prosopul și frecați-l peste zonele dureroase. Fricțiunea stimulează circulația sângelui și poate relaxa tensiunea.
Asigurați-vă că beți suficiente lichide
O durere de cap poate fi cauzată de aportul insuficient de lichide. Este cu atât mai important să vă asigurați că beți suficientă apă în viața de zi cu zi 1,5 litri pe zi. Sfat pentru vremuri agitate la birou: umpleți o carafă cu apă. Atunci nu trebuie să te ridici în continuare pentru a aduce apă când ești stresat.
Alimente bogate în vitamina C
Pentru durerile de cap legate de stres, vitamina C ajută la creșterea nivelului de oxigen din sânge. Așadar, asigurați-vă că mâncați alimente bogate în vitamina C în perioadele de stres. În afară de citrice, apropo, este și paprika o adevărată bombă cu vitamina C.
Cazi cu lavanda si balsam de lamaie
Lavanda si balsam de lamaie au proprietăți de promovare a relaxării și, prin urmare, sunt aditivi ideali pentru baie pentru durerile de cap tensionate.
O baie de picioare în creștere stimulează metabolismul
Dacă nu aveți o cadă acasă, puteți face o baie de picioare în creștere în loc de o baie plină. Pentru a face acest lucru, așezați picioarele într-un recipient cu suficient spațiu. Apoi turnați încet apă mai caldă peste picioare. Căldura stimulează metabolismul. În plus, baia parțială stimulează zonele reflexe ale piciorului, care ar trebui să reprezinte fiecare un organ.
Remediu homeopatic pentru durerile de cap tensionate
Chiar dacă eficacitatea remediilor homeopate nu a fost încă dovedită științific, sunt mulți care jură pe ele. Pregătirea homeopatică Rhododendron crizantum ar trebui să ajute la durerile de cap tensionate din cauza sensibilității la vreme.
Schüssler săruri împotriva durerilor de cap tensiune
Sărurile Schüssler se spune, de asemenea, că sunt o modalitate de a ameliora durerile de cap tensionate. Aceste patru săruri funcționează în funcție de tipul de durere de cap:
- Calciul fosforic cu epuizare mentală
- Magneziu fosforic împotriva durerii ascuțite
- Clorat de sodiu pentru furie, furie, supraîncărcare mentală și dureri de cap din cauza constipației
- Silicia pentru cefalee din cauza tensiunii arteriale scăzute