Durerile de spate - cauze și terapie pentru prevenire

Nu există aproape nimeni care să nu fi avut niciodată dureri de spate. Două treimi din populație suferă de astfel de dureri cel puțin o dată în viață. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că o durere de spate este una dintre cele mai frecvente cauze ale notificării concediului medical la locul de muncă.

De unde vin durerile de spate, care sunt cauzele? Nu există un răspuns unic și universal la această întrebare. Durerile de spate pot avea multe cauze și simptome foarte diferite. În majoritatea cazurilor, durerile de spate dispar după câteva zile, cel târziu după două săptămâni. Cu toate acestea, durerile de spate în special pot continua să apară. Durerea nu se limitează la o singură grupă de vârstă. Ele apar și la tineri și pot crește odată cu vârsta. Grupul de vârstă între 30 și 50 de ani trebuie să se lupte deosebit de des cu atacurile de durere. Proporția femeilor care suferă de dureri de spate este semnificativ mai mare în fiecare grupă de vârstă decât la bărbații de aceeași vârstă. În special în cazul durerilor cronice de spate, femeile sunt afectate mult mai des.

Acut sau cronic?

Durerile de spate se manifestă din cauza unor cauze diverse și diferite: De exemplu, pot exista motive organice pentru durere. O altă cauză poate fi postura incorectă și obiceiurile de exercițiu. Dar nu numai motivele fizice duc la dureri de spate, deoarece problemele psihologice și emoționale se pot manifesta și în durerile de spate sau pot agrava durerea. În primul rând, durerea din spate este aproximativ clasificată în funcție de durata simptomelor: durerea acută și cea cronică sunt diferențiate.

Dureri de spate acute au o durată limitată. În majoritatea cazurilor, acestea nu durează mai mult de douăsprezece săptămâni. Puterea durerii poate varia.
Dureri cronice de spate durează mai mult de trei luni. Și aici, intensitatea durerii poate varia.

Cauze multiple

Mulți medici și experți în sănătate numesc deja durerea de spate o boală răspândită, deoarece tot mai mulți oameni sunt afectați de aceasta. Spatele și coloana vertebrală nu sunt de fapt aliniate pentru modul nostru de viață modern. Ședința pentru perioade lungi de timp la birou, la birou, în fața televizorului sau a consolei de jocuri nu este bună pentru spatele tău. Un efort prea mic sau prea mare poate afecta coloana vertebrală. Lipsa exercițiilor fizice și a tensiunii datorate stresului poate avea, de asemenea, efecte negative asupra spatelui și oaselor și mușchilor acestuia.

Incapacitatea de a lucra ca urmare a unor probleme de spate

Oricine suferă de dureri de spate știe despre consecințe. Faptul că persoana în cauză este așezată sau în picioare nu este factorul decisiv - dar consecințele o fac. Pacienții cu dureri de spate au un risc crescut de a nu putea lucra. Încheierea unei asigurări de invaliditate poate fi, prin urmare, extrem de utilă.

Oricine se îndoiește dacă cererea pentru o BU va fi aprobată în ciuda bolilor anterioare nu se înșeală în totalitate cu presupunerea. Cu toate acestea, există modalități de a vă proteja împotriva dizabilităților dacă suferiți de sistemul musculo-scheletic.

Bolile ca cauză a durerilor de spate

Bolile care pot fi însoțite de dureri de spate sau parestezie umple cărți întregi. Fiecare organ bolnav poate fi implicat în dezvoltarea durerilor de spate. Iată doar câteva exemple de boli care pot fi o cauză a durerilor de spate:

Motive organice

Tumori pe vertebre, nervi și măduva spinării
Modificări ale metabolismului
Otravire si inflamatie
Boli vasculare și probleme ginecologice
Boli ale organelor din abdomen.

Uzură și degenerare

Efectele secundare ale osteoartritei și osteoporozei
Boli precum rigidizarea coloanei vertebrale
Îngroșarea oaselor

Leziuni

Whiplash după accidente
Fractura sau deplasarea unei vertebre
Oase rupte

Motive mecanice

Nervi ciupiți
Leziuni după operație

prolaps de disc

Părți ale vertebrei apasă pe nervii din canalul vertebral

Lumbago (lumbago)

Poate fi declanșat de mușchii întăriți, nervii ciupiți sau uzura generală.

Motivele care stau la baza simptomelor problemelor de spate

În afară de o anumită boală sau vătămare, majoritatea oamenilor tind să sufere de aceastasimptome nespecifice. Adesea, postura proastă sau tulpina incorectă cauzează simptomele tipice de pe spate. Cauzele aici pot fi pozițiile corpului unilaterale, care pot duce la tensiune musculară și, ca urmare, dureri de spate. Ridicarea incorectă și transportarea de sarcini grele pot provoca, de asemenea, dureri. Scaunele, paturile și saltelele sunt, de asemenea, adesea găsite drept vinovați. Scaunul greșit, folosit deja în copilărie și adolescență, poate duce la multe simptome precum dezvoltarea durerii cronice a conduce.

Cauze psihosomatice ale durerilor de spate

Dacă vă uitați la termenul „psihosomatic”, acesta este alcătuit din termenii greci antici „psihic” pentru suflet și „soma” pentru corp. Acest termen este folosit pentru a descrie plângeri fizice sau fenomene care își au originea în starea emoțională a unei persoane afectate. Problemele mentale se manifestă în zona fizică. Durerile de spate sunt mai frecvente la cei care nu sunt capabili să vorbească despre probleme sau să exprime și să trăiască în mod deschis sentimente precum tristețe, frică sau furie. Persoanele cu depresie sunt mai expuse riscului de dureri de spate. Stresul, cum ar fi stresul sau condițiile de lucru nefavorabile, pot crește, de asemenea, riscul.

Determinarea faptului dacă durerile de spate sunt de natură fizică sau psihologică nu este ușor, chiar și pentru profesioniștii din domeniul medical. Dar unele indicii generale ar putea cel puțin să indice calea.

Indicații ale cauzelor specifice

cauze fizice:

Durerile de spate apar doar în anumite poziții sau posturi, atunci când stați sau culcați. Durerea se îmbunătățește adesea odată cu mișcarea. Intensitatea durerii se modifică din cauza diferitelor posturi sau stres.
Persoana afectată poate indica cu exactitate locul durerii.
Este posibilă o îmbunătățire prin medicație.
Distragerea are un efect redus asupra durerii.

cauze psihologice:

Durerea de spate nu se schimbă în diferite poziții, indiferent dacă sunteți culcat sau așezat.
Durerea nu poate fi localizată precis.
În multe cazuri, simptomele sunt cu greu îmbunătățite prin medicație sau alte forme de terapie.
Dacă este distras, durerea poate dispărea.

Până în urmă cu câțiva ani, opinia predominantă era că o întoarcere directă posibil ar putea preveni orice simptom. Între timp, totuși, a prevalat punctul de vedere potrivit căruia mișcarea naturală a coloanei vertebrale ar trebui folosită cât mai mult posibil pentru a o menține cât mai sănătoasă posibil. Cei care acordă atenție doar posturii lor drepte sunt și mai predispuși la rănire pe termen lung.

Dacă ești atent la câteva puncte, poți preveni durerile de spate.

Așa-numita școală din spate întărește mușchii spatelui și, astfel, coloana vertebrală.
Un stil de viață sănătos și exercițiile fizice reduc riscul. Mersul pe jos, înotul și ciclismul sunt foarte potrivite. Acest lucru ușurează spatele și întărește rezistența.
Corelația sănătoasă dintre tensiune și relaxare poate ajuta la prevenirea durerilor de spate.
A fi supraponderal pune o presiune pe spate. Cei care evită sau reduc obezitatea de la bun început pot preveni sau reduce problemele de spate.

Diagnosticul exact al cauzelor durerilor de spate trebuie lăsat la latitudinea medicului. El ia istoricul medical și face primele examinări amănunțite. O examinare cu raze X poate oferi, de asemenea, informații. Se pot utiliza și proceduri de tomografie computerizată (CT) sau tomografie prin rezonanță magnetică (MRT). Mielografia este o procedură specială cu raze X. Pentru a obține o perspectivă precisă asupra cauzelor durerilor de spate, un mediu de contrast este injectat în canalul spinal.

O altă cauză a simptomelor este hernia de disc atât de des temută. Stresul incorect al coloanei vertebrale provoacă durere, pe care cei afectați doresc în mod natural să o prevină. Prin urmare, încearcă să compenseze postura greșită prin tensionarea anumitor mușchi. Acest lucru creează simptome noi, cum ar fi o postură proastă și dureri de spate noi. Cercul vicios de tensiune, durere și tensiune suplimentară este pus în mișcare. Acest lucru poate duce la o hernie de disc. Discul intervertebral este conexiunea cartilajului între vertebre. Poate intra în canalul vertebral în care se află măduva spinării.

Companiile legale de asigurări de sănătate acoperă costurile tratamentului medicamentos dacă acesta este prescris de un medic. Toate costurile asociate intervențiilor chirurgicale sunt, de asemenea, acoperite. Companiile de asigurări de sănătate acoperă, de asemenea, tratamentele de acupunctură, în cazul în care se referă la durerea coloanei lombare.

Multe asigurări legale de sănătate au recunoscut că prevenirea este la fel de utilă pentru durerile de spate ca și pentru vindecarea și combaterea simptomelor. Prin urmare, asigurările legale de sănătate plătesc cursurile pentru școlile din spate, cel puțin acordă subvenții. Manipularea este diferită, deci cel mai bine este să consultați compania de asigurări de sănătate.

Asigurătorii de sănătate privați își asumă în mod natural toate costurile indicate medical pentru tratamentul durerilor de spate. Medicamentele, operațiunile și costurile de spitalizare sunt acoperite. Chiar și medicamentele eliberate fără rețetă sunt plătite prin asigurări private de sănătate dacă sunt prescrise de un medic.

Asigurările private de sănătate acoperă, de asemenea, alte tratamente cu metode alternative, inclusiv școlile din spate. Cu toate acestea, condițiile de asigurare ale furnizorilor sunt atât de diverse încât nu este posibil să se facă o declarație generală. Sfera serviciilor este specificată în condițiile contractuale respective. În caz de îndoială, un apel către compania de asigurări va oferi clarificări.

Opțiuni pentru tratarea durerilor de spate

Descrierea terapiei

Aplicații de căldură	Poate fi deosebit de util pentru durerile de spate ușoare și cronice. Băile cu ierburi adăugate, saune, dușuri calde și comprese pot ameliora simptomele și de multe ori pot reduce consumul de analgezice. Compresele de quark sau cartofi, pachetele de căldură cu pământ de vindecare sau pachetele de turbă sunt, de asemenea, mijloace eficiente pentru auto-ajutor. Compresele termice și plasturile de căldură sunt disponibile de la farmacie.
Aplicații frigorifice	Este mai probabil să ajute la durerile acute de spate. Masajele cu cuburi de gheață, comprese reci sau turnări sunt adesea efectuate atunci când căldura nu ajută sau durerea este cauzată de inflamație. Procedura trebuie discutată în prealabil cu un medic, în special pentru aplicații reci.
Plante medicinale	Poate acționa împotriva durerilor de spate. Preparatele orale făcute din scoarță de salcie sau gheară de diavol au un efect analgezic și antiinflamator. Extern, cremele, unguentele sau uleiurile din camfor, arnica, eucalipt sau ace de molid ameliorează durerea și îmbunătățesc circulația sângelui.
Medicament	Sunt utilizate atunci când o operație nu este absolut necesară. Așa-numita terapie conservatoare încearcă să facă părțile afectate ale corpului fără dureri cu analgezice și odihnă. În majoritatea cazurilor, se utilizează medicamente anti-reumatoide fără cortizon, care ameliorează durerea și reduc inflamația.
acupunctura	Este o măsură extrem de importantă și utilă pentru durerile de spate și duce adesea la un mare succes. Așa-numita moxibution este, de asemenea, utilizată pentru durerile de spate, în care ierburile eficiente sunt arse peste sau pe piele. Punctele de acupunctură sunt stimulate de dezvoltarea căldurii.
fizioterapie	Întărește mușchii spatelui și astfel pot ușura coloana vertebrală.
Înapoi la școală	Nu numai că poate preveni durerile de spate, dar poate ajuta și la ameliorarea și vindecarea stărilor dureroase ale spatelui. În orice caz, exercițiile ar trebui să fie însoțite de un profesionist.
Operațiuni	Intră în fundal astăzi. O intervenție chirurgicală de mari dimensiuni este necesară doar pentru câteva imagini clinice. Intervenții mai mici pot fi adesea efectuate folosind metode minim invazive.

Regulile școlii din spate

Școala din spate este o Curs de grup, fie sub o Terapie sau ca măsură preventivă poate fi realizat. Școala din spate vrea să-și încurajeze participanții să se ocupe în mod conștient de corpul lor, să le facă clare legăturile dintre suflet, minte și corp și să le sporească capacitatea fizică.

Un prim punct important pentru creșterea fitnessului fizic este exercițiul regulat, deoareceAlternanță între mișcare și odihnă este important pentru circulația sângelui și, prin urmare, și pentru aprovizionarea optimă a țesutului. De asemenea, antrenamentul cu greutăți pentru Întărirea mușchilor, tendoanelor și ligamentelor înseamnă o ușurare enormă pentru spate și mai mult sprijin pentru coloana vertebrală.

O altă caracteristică crucială pentru un spate sănătos este aceea ridicarea și transportarea corespunzătoare a încărcăturilor. În consecință, cei afectați ar trebui să se ghemuiască atunci când se ridică și să-și păstreze spatele drept în orice moment, altfel discurile intervertebrale ar fi prea stresate. Încărcăturile grele ar trebui, de asemenea, distribuite pe ambele părți ale corpului, astfel încât să nu se tensioneze spatele pe o parte și inutil.

În viața de zi cu zi, în special lucrătorii cu muncă sedentară ar trebui să se bazeze pe o postură verticală respect, gândește-te foarte mult. Puneți picioarele plate pe podea, coapsele și picioarele inferioare în unghi drept, precum și brațele superioare și inferioare. De asemenea, vă ajută să vă sprijiniți pe scaunul de birou și să vă schimbați mai des poziția de șezut. Dacă trebuie să stai mult, ar trebui să mergi pentru unul postură relaxată fii atent, ceea ce este favorizat, printre altele, de pantofii plati.