Dușul rece arde calorii R; Solu - Forum pentru slăbit - Journal des Femmes
Aș vrea să știu dacă dușurile reci arde de fapt calorii și dacă da, câte minute ar trebui să faci un duș rece Aștept cu nerăbdare răspunsurile tale.
5 răspunsuri
Buna ziua,
un duș rece poate ajuta la arderea caloriilor într-un timp scurt.
Dar dacă faci un duș rece dimineața în timp ce corpul tău este fierbinte de ce nu, dacă vrei să pierzi niște calorii.
Dar hei, în loc să faceți un duș rece, ieșiți afară direct iarna cu o mică jachetă și doar cu un tricou de vară. Acolo vei pierde calorii dacă rămâi pe loc. Pentru că corpul dvs. va trebui să funcționeze cazanul pentru a vă menține corpul la 37 de grade.
Dar, dacă într-adevăr căutați să slăbiți, vă sfătuiesc să faceți sport.
Am cântărit 110 kg, într-o lună am căzut la 80 kg făcând sport intensiv acasă, am început treptat cu bicicleta, ședință de 15 minute în prima zi, 30 de minute a doua până ajung la 2 ore pe zi pentru a cheltui mai mult de 2000 kcal pe zi.
Abia în ultimele zile am început să alerg, curs în 2 ore la sfârșit făceam cursul la 3/4 ore.
Desigur, jogging-ul nu este motivant atunci când sunteți singur, așa că vă recomand o bicicletă de exerciții fizică bună sau o canotă cu contor digital pentru a vedea numărul de calorii și timpul și distanța.
Iei un CD ritmic bun care îți place și plecăm. Sport în ritm singur acasă cu un CD bun, merge de la sine.
Doar un lucru pentru persoanele foarte obeze, luați-l ușor de la început și consultați mai întâi un medic.
Apoi mergeți încet, începeți cu 5 până la 10 minute pe zi în liniște, vedeți câte calorii ați ars, a doua zi refaceți 5 până la 10 minute, dar va trebui să fi consumat mai multe calorii.