Du-te verde; 4 grupe sanguine; Nutriție și dietă
Primăvara aduce plinătatea naturii în conștiința noastră, modul în care pământul adormit produce flori înflorite, copaci și muguri de flori și conștientizarea acestui pământ bun pe care trăim. „Verde” trăiește în natură și există multe modalități de a aduce „verde” în viața ta de zi cu zi.
Primul lucru: respirați-l! Ieșiți afară și participați vizual la schimbările care apar în timpul acestei schimbări sezoniere. Aerul de primăvară este bun pentru tine și îți permite să te inspiri din natură, ceea ce este bun pentru trupul și sufletul tău.
În al doilea rând, mănâncă mai multe legume. Alimentele vegetale sunt sărace în colesterol, sărace în grăsimi, sărace în calorii și bogate în fibre și în alți nutrienți vitali. Asigurați-vă că mâncați întotdeauna cel puțin cinci porții de legume pe zi. Acest lucru vă protejează sistemul cardiovascular, sprijină eliminarea sănătoasă și oferă niveluri ridicate de luteină, un puternic antioxidant pentru a ajuta la o bună viziune. Acest lucru este confirmat în literatura științifică:
Cinci porții de fructe și legume cresc zilnic antioxidanții în termen de trei luni.
„Pentru a investiga efectele consumului crescut de fructe și legume și efectele rezultate asupra nivelurilor de oligoelemente circulante într-o populație care desfășoară activități independente cu un consum deja ridicat de fructe și legume, 112 voluntari (86% dintre ei femei) au luat unul timp de trei luni sfaturi nutriționale vizate. La începutul studiului și după 4, 8 și 12 săptămâni, au fost completate chestionare privind frecvența alimentelor și s-au determinat nivelurile plasmatice de antioxidanți din dietă și biomarkerii pentru deteriorarea lipidelor oxidative și a proteinelor. Comparativ cu valorile inițiale, în special aportul de fructe a fost semnificativ îmbunătățit după 3 luni, iar nivelul plasmatic mediu de luteină, zeaxantină, b-criptoxantină, licopen, a- și b-caroten, retinol, a-tocoferol, vitamina C și vitamina B6 au fost elevat. Biomarkerii pentru stresul oxidativ au rămas neschimbați. Astfel, un program de consiliere nutrițională poate îmbunătăți nivelul plasmatic de antioxidanți chiar și într-o populație conștientă de sănătate. "
Ceea ce a fost deosebit de interesant la acest studiu este că a fost nevoie de oameni care mâncau deja sănătos și este vorba doar de a arăta că, chiar dacă urmați BTD sau GTD (dieta grupelor de sânge sau dieta GenoType) în relație Alegerile alimentare, ceva la fel de elementar ca asigurarea că obțineți cantitatea potrivită de fructe și legume recomandate, pot face o diferență.
Dacă aveți probleme cu consumul de suficiente legume, încercați să adăugați produsul nostru Live Cell la dieta dvs. zilnică. Dezvoltat de Dr. D'Adamo, Live Cell furnizează cantități concentrate de plante încolțite pentru a susține substanțele nutritive, pentru a îmbunătăți funcția imună și pentru a se detoxifica. Sau amestecați băutura noastră Harmonia cu afine, sâmburi și cireșe, aceste fructe de padure sunt bogate în antioxidanți.
În al treilea rând, bucurați-vă de beneficiile care vin de la consumul ceaiului verde. Ceaiul verde nu numai că este delicios, dar este cunoscut și pentru susținerea sănătății cardiovasculare și pentru promovarea pierderii în greutate.