Echinacea ce indicații posibile Dieta sportivă
Iarna, această plantă din America de Nord este adesea folosită de sportivi iarna pentru a se proteja de răceala de iarnă. Dar există un interes real în completarea cu acest arbust?
Ce este echinacea?
Acest arbust cu flori roz, albe sau violete, în funcție de soi, este originar din America de Nord, dar este ușor de cultivat în Europa. Este vorba despre cea mai folosită plantă medicinală de către nativii americani. Cea mai studiată tulpină în medicină este echinacea purpurie.
Beneficiile medicinale ale echinacea
Utilizat în mod regulat în medicina pe bază de plante, este creditat ca fiind un stimulent al sistemului imunitar. Astfel, această plantă ar tinde să reducă susceptibilitatea la contractarea unei infecții, în special a căilor respiratorii. Cu toate acestea, aceste rezultate încurajatoare nu au fost observate în toate studiile clinice. Cercetătorii au speculat că unele persoane pot răspunde favorabil la acest tratament, iar altele nu.
Sportiv: un leac echinaceu?
A fost prezentat în mod regulat a scăderea apărării imune după un efort sportiv. Din acest motiv, utilizarea echinacea este frecventă în sport. Cu toate acestea, nu există un consens științific real în rândul sportivilor: efectele asupra sistemului imunitar sunt contradictoriu în funcție de doză, timpul de ingestie și parametrii măsurați în studii. În așteptarea mai multor dovezi științifice, a preot de echinaceea poate fi totuși oferită sportivilor predispus la infecții respiratorii. Acest tratament natural poate fi eficient la unii și le permite să se exprime pe deplin în timpul competiției fără a fi afectat fizic. O singură rezervă, totuși: această plantă poate fi recomandată la anumite persoane, cum ar fi femeile însărcinate, persoanele alergice la margarete etc. puține date despre toxicitatea acestuia...