Echipa Mers Fight "O stare fizică completă" The Informer Eu

De doi ani, asociația Mers Fight Team oferă cursuri de formare încrucișată sau cursuri de formare încrucișată. Descoperă această disciplină. Asociația organizează activități în favoarea Teletonului pe 21 noiembrie.

stare

Greutăți sau gantere, exerciții de podea, tracțiune. La sala de sport de la Le Portillon, vizavi de primăria din Mers-les-Bains, participanții fac o serie de exerciții. Acesta este principiul „Antrenament încrucișat” sau „Antrenament încrucișat”. Pentru al doilea an, această activitate este implementată de asociația Mers Fight Team. Se amestecă exerciții din diferite discipline: cardio, gimnastică, haltere, atletism, ... Există echipamente sportive cunoscute ... și echipamente mai originale, cum ar fi anvelopele pentru tractoare.

Sesiunile durează aproximativ o oră. „Începem cu o încălzire de zece minute”, Jimmy Pohie detalii. Atunci toată lumea cade la locul său. Participanții alternează între ateliere într-un ritm susținut: 40 de secunde de exercițiu, 15 secunde de recuperare și așa mai departe.

„Vă permite să fiți în plină stare fizică. Dar este util și în viața de zi cu zi, învățăm să avem gesturile potrivite atunci când trebuie să ridicăm ceva ".