Echipamente de fitness care economisesc spațiu pentru casă Cum să vă formați

Fitness-ul acasă se confruntă în prezent cu un boom imens - cu sau fără echipament special. În principiu, greutatea corporală este suficientă pentru a vă întări mușchii și a vă menține în formă. Cu toate acestea, construirea mușchilor este și mai eficientă și mai versatilă cu echipamente sportive selectate în mod special și ajutoare.

De fapt, camera de zi poate fi transformată într-o mică sală de gimnastică foarte repede dacă echipamentul este suficient de mic încât să poată fi depus rapid după un antrenament.

Care sunt avantajele echipamentelor de fitness pentru casă?

ea salvați-vă călătoria la studio și nu trebuie să te ridici pentru a-ți face bagajul de gimnastică - poți începe imediat acasă.
Poti oricand Efectuați sesiuni de antrenament. Chiar și un antrenament de 10 minute este mai bun decât nimic.
Poți chiar făcând sport pe lângă televizor, în loc să stea doar leneș pe canapea.
Ei vin cu un aparat de exerciții pentru acasă, comparativ cu sălile de sport scumpe Ieftin cale.
Poți cu ea slabeste mai usor, deoarece chiar și antrenamentele scurte acasă le stimulează Arderea grasimii la.

Ce echipament este potrivit pentru fitness acasă?

De ce echipament sportiv aveți nevoie acasă depinde în totalitate de obiectivul dvs. de antrenament:

Construirea musculaturii: Pentru antrenamentul de forță, cel mai bine este să cumpărați o bancă de greutăți sau o bară de tracțiune cu accesorii. Therabands, gantere și kettlebells cu diferite greutăți sunt, de asemenea, mici dispozitive portabile care pot fi utilizate în mod eficient în fiecare apartament.
rezistenta: O bicicletă de fitness, un antrenor transversal sau un pas cu pas sunt cele mai bune mașini pentru asta Antrenament de rezistenta Acasă. Unii au nevoie de puțin mai mult spațiu, dar unii producători oferă modele suplimentare pentru camere mici.
Slăbi: Un amestec de forță și antrenament de rezistență este ideal pentru a pune corpul în formă. Cu toate acestea, înainte de a cumpăra echipament de fitness, ar trebui să luați în considerare: Ce antrenamente îmi plac cel mai mult?

Aici vă prezentăm câteva dispozitive care economisesc spațiu și sunt eficiente pentru programul dvs. sportiv acasă.

Dispozitiv 30-în-1 pentru construirea mușchilor

Antrenamentul cu greutăți și Construirea mușchilor brațului, pieptului și spatelui funcționează cel mai bine cu unul Banc de greutate. Lucru practic despre dispozitivul de la „Sportstech”: Acesta oferă 30 de funcții, care transformă antrenamentul superior al corpului în antrenament complet al corpului. Deoarece prin mecanisme speciale de pliere sunt următoarele Prese de bancă includ, de asemenea, flotări, ridicări de picioare și bucle de biceps posibil.

Costul bancului multifuncțional pentru greutăți este chiar sub 120 euro. Când nu îl folosiți, pur și simplu rabatați banul plat ca o masă de călcat și puneți-l deoparte.

Bicicleta de fitness pliabilă pentru acasă

Majoritatea bicicletelor de antrenament ocupă mult spațiu și sunt adesea în mijlocul camerei acasă. Bicicleta de fitness „Ultrasport” este foarte ușor de utilizat colaps și stochează-l într-o nișă. 245 euro formatori de biciclete scumpe pot fi setate individual și oferte trei moduri de antrenament, antrenamentul de anduranță pentru începători și avansați permite. Puteți citi consumul de calorii și pulsul direct pe afișaj. O modalitate excelentă de a rămâne în formă chiar și în cel mai mic apartament din oraș.

Dispozitiv de fitness eficient pentru scăderea în greutate

Se agită bine, nu se amestecă cu acesta Placă de vibrații. Micile mișcări de scuturare asigură un antrenament mai intens pentru întregul corp. Vibrațiile pun în mișcare întregul țesut, inclusiv tampoanele de grăsime stocate. Un alt efect pozitiv: circulația sângelui este crescută și asta Țesutul conjunctiv s-a strâns. În același timp, exercițiile de pe placă vă protejează articulațiile, ligamentele și oasele.

Inclus în pachet este un Planul nutrițional, pentru a te ajuta sa slabesti. Avantajele: doar 10 minute de antrenament de trei ori pe săptămână ar trebui să pună corpul în formă. Platoul plat permite unul Antrenament complet în fiecare apartament, oricât de mic ar fi. Pretul 179 euro s-ar putea să nu pară ieftin, dar experiențele pozitive vorbesc despre aparatul de fitness care economisește spațiu.

Antrenament complet al corpului cu o bară de tracțiune

Un dispozitiv de fitness care economisește foarte mult spațiu este o bară de tracțiune care poate fi atașată la rama ușii. Îl puteți folosi pentru a face exerciții pentru Construcția musculară în brațe, umeri și partea superioară a corpului face, dar și atașează diverse alte echipamente sportive. Oricine atașează benzi elastice la bară poate face antrenament de sling, iar pe podea dispozitivul poate fi folosit pentru flotări și scufundări. Acesta este locul în care întregul corp intră cu adevărat în acțiune și antrenamentul nu devine niciodată plictisitor, deoarece mașinile oferă multe posibilități creative.

Avantaj mare: bara de tragere nu se află în cameră și poate fi ușor îndepărtată și depozitată. Cu un preț de puțin sub 70 euro este, de asemenea, accesibil.

Aparat de fitness 5-în-1 pentru casă

Este mic, dar minunat pentru antrenamentele de fitness acasă Vitalmaxx Basic. Dispozitivul de fitness care economisește spațiu este potrivit pentru femeile și bărbații care folosesc mic efort vrei să faci un antrenament complet în camera de zi. Așezați-vă, flotări, scânduri - Cu diverse funcții și rezistențe, antrenezi mușchii stomacului, spatelui, trunchiului, brațelor și picioarelor în timp ce stai culcat și așezat în cel mai mic spațiu.

Asta deja dispozitiv la îndemână poate fi pliat după exercițiu și ambalat în dulap. Pentru rare 60 euro o alternativă reală la sala de gimnastică.