Ecologii în devenire bile de cereale

cereale

Micul dejun este o masă foarte importantă, trebuie să fie plină și sățioasă pentru a evita poftele și dimineața de energie la jumătatea dimineții! Pentru a face acest lucru, mă bazez pe produse din cereale bogate în fibre și proteine, cum ar fi fulgi de ovăz și semințe de hrișcă. Într-adevăr, fulgii de ovăz oferă o mulțime de fibre care reușesc să ne sature pentru o vreme. Acesta este motivul pentru care sunt considerați a fi un aliat de slăbire, deoarece limitează gustarea și, prin urmare, creșterea în greutate. În ceea ce privește semințele de hrișcă, este un mare atu, bogat în proteine ​​și aminoacizi. Vă ofer o rețetă originală care combină aceste două cereale într-un format unic 😉

  • 1 cană de fulgi de ovăz
  • 1/2 ceașcă de semințe de hrișcă
  • 5 linguri mari de unt de arahide
  • 1/2 din semințe de in
  • 1/2 chipsuri de ciocolata
  • 3 linguri de miere
  • 1 linguriță de extract de vanilie