Ecranele îi fac pe copii iritabili, deprimați și leneși în 6 moduri în care acționează

Copii deprimat, lipsit de aparență, nervos și iritabil: este din ce în ce mai frecvent să se găsească la cei mai tineri tulburări de comportament, diagnosticate sau nu. O soluție propusă adesea de experți este cea ao perioadă „fără ecrane”, adică desigur ecranele electronice: și în acest caz, fără prea mult efort, îmbunătățim calitatea somnului, copiii sunt mai liniștiți și mai veseli, îmbunătățim capacitatea de atenție, capacitatea organizațională și activitatea fizică sunt, de asemenea, crescut. Dar de ce este atât de eficientă eliminarea drastică și prelungită (câteva săptămâni)? Pentru că inversează cel mai mult disfuncții fiziologice cauzate de consumul zilnic de ecrane.

Dezvoltarea creierului copiilor este mult mai sensibilă la stimulii de pe dispozitivele electronice: aici sunt 6 moduri în care ecranele cauzează frecvent tulburări ale dispoziției.

1. Ecranele interferează cu modelele de somn la trezire. Ritmurile de somn și veghe sunt reglementate de melatonina, un hormon care spune corpului când trebuie să doarmă și este eliberat în întuneric. S-a observat că lumina de pe ecrane acționează ca un supresor al melatoninei, interferând cu ciclurile naturale de somn și activitate. Câteva minute de lumină albastră sunt suficiente pentru a întârzia secreția hormonală pentru câteva ore.

---