Eczemă și dietă 3 lucruri de știut pentru a vă ajuta
Dieta este acum recunoscută ca un factor MAIOR pentru o stare bună de sănătate. Deși suntem încă departe de ceea ce trebuie pentru a avea o stare de sănătate excelentă în recomandările oficiale, suntem din ce în ce mai aproape de adevăr.
Cele mai mari lobby-uri:
- Farmaceutice (luați toate acele medicamente bune pe care le-am făcut pentru dvs.)
- Produse lactate (Produsele lactate sunt prietenii tăi pe tot parcursul vieții! Mănâncă-le altfel vei avea deficit de calciu)
- Carne (Creșterea animalelor este unul dintre cei mai mari poluanți din lume, înaintea transportului, dar să continuăm așa)
- Tutun
- Zahăr
- ...
Pe scurt, avem, prin urmare, idei mari, imense, primite despre toate acestea.
Unde este foarte puternic este că am reușit chiar să vedem zahărul, grăsimile și toate aceste porcării ca fiind obligatorii în dieta noastră (recent, pe grupul de pe Facebook, am avut reacții de la oameni care se simt „sortiți” să mănânce legume).
Și toate acestea în abia 50 de ani. Această nouă dietă s-a răspândit și este a devenit o componentă majoră a modului nostru de viață.
Și apoi, pentru a completa, ajungem, datorită smartphone-urilor și rețelelor sociale, într-o adevărată generație de zombi. Pe scurt.
1. Dieta Kousmine sau Seignalet sunt puncte de plecare bune
Dr. Kousmine este bine cunoscut pentru metoda sa cu 5 piloni, iar acest stil de viață a fost dovedit de peste 50 de ani. Rețineți că, în opinia mea, nu există o regulă absolută și că toată lumea trebuie să fie informată și testată, apoi vezi ce funcționează cel mai bine pentru el. Acesta este cel mai important și suntem cu toții diferiți.
La fel, lucrurile se pot schimba pentru tine. De exemplu, mulți oameni și-au revenit după consumul de alimente crude, dar nu au durat mult, apoi au revenit la o dietă mai gătită. Principalul lucru este să te asculți și să nu pledezi pentru o metodă (care ar însemna să o transformi într-o ideologie).
Iată câteva principii cheie:
- Mănâncă la începutul fiecărei mese cel puțin 10% alimente crude (în funcție de posibilitățile dvs.) => Recomand acest lucru aproape tuturor. (Sfatul meu: dacă nu o puteți face, începeți cu un suc de legume, care este mai ușor de digerat).
- A consuma cele mai naturale și proaspete alimente posibile. Voi adăuga cât mai mult posibil. Cât mai puține produse prelucrate. Creșteți dacă puteți (semințe încolțite, plante aromate etc.).
- Interzice cuptorul cu microunde (Nu mai am și trăim foarte bine fără ea) și adoptăm gătitul cu abur maxim.
- Folosiți uleiuri vegetale prima presare la rece
- Consumați zilnic fructe și legume
- Consumați zilnic cereale integrale
- Consumați leguminoase în mod regulat, se înmoaie cu câteva ore înainte
- Același lucru este valabil și pentru semințele oleaginoase