Educație, ameliorarea poverilor și unirea forțelor Opt sfaturi împotriva ucigașului de carieră Mental Load - WiWo
Oricine trebuie să se gândească constant la toate lucrurile din viața de zi cu zi a familiei are mai puțină energie la locul de muncă - și crește mai rar. Autorul Patricia Cammarata oferă sfaturi cu privire la modul în care companiile și angajații evită capcana sarcinii mentale.
Împotriva încărcăturii mentale, ajută la împărtășirea responsabilității în viața de zi cu zi, nu doar a sarcinilor specifice.
Sursa: imagini imago
Companiile caută muncitori calificați și doresc să promoveze femeile - dar tocmai aceste femei renunță adesea la caruselul de carieră la câțiva ani după ce au întemeiat o familie, pentru că totul devine prea mult pentru ele. Nu este neobișnuit ca acest lucru să se bazeze pe încărcătura mentală - suma sarcinilor zilnice aparent banale legate de gospodărie, copii și organizarea familiei, care este de două ori mai des lipită de femei chiar și cu salariați dubli.
Cei care deja trebuie să-și gestioneze viața privată simt o mare „reticență în a lua decizii” atunci când vine vorba de lucruri dincolo de incertitudinile zilnice, așa cum spune bloggerul și autorul Patricia Cammarata. Acest lucru se reflectă în job: Chiar mai multă responsabilitate? Nu multumesc. Cammarata a scris o carte despre modul în care cuplurile pot ieși din capcana mentală și consiliază companiile cu privire la modul în care partea angajatorului poate face față stresului cotidian al angajaților. „În special în sectorul tehnologiei, există o conștientizare crescândă asupra subiectului încărcării mentale”, spune Cammarata. Acolo unde deficitul de muncitori calificați este deosebit de mare, companiile se gândesc mai mult la modul în care pot face locuri de muncă și, în special, poziții de conducere atractive pentru femei. „Aceasta include gândirea la modul în care oamenii sunt stabiliți în mod privat: dacă mintea lor este clară, astfel încât să poată face o treabă bună”.
Ce pot face companiile
Sarcini de externalizare: catering, spălătorie, coafură
„Companiile pot ajuta în mod specific cu lucrurile pe care femeile tind să le facă mai mult acasă”, spune Cammarata. SAP, de exemplu, oferă un serviciu de catering pentru școlarii mai în vârstă, cărora li se oferă apoi o masă caldă acasă fără ca părinții să fie nevoiți să-i gătească în prealabil sau să-l organizeze diferit. Unele companii oferă servicii de spălătorie sau aranjează un serviciu de curățenie a locuințelor. „Unele companii au reușit să se gândească în afara casetei și să stabilească ce lucruri blochează atât de mult angajații lor încât nu se pot concentra asupra celor 32 de ore sau mai mult, chiar dacă sunt de fapt foarte calificați”, spune Cammarata. În acest fel, angajatorul ar putea ușura în mod specific sarcinile care consumă timp - timpul câștigat ar fi apoi disponibil angajaților din birou sau pentru a se relaxa. „Acestea pot fi, de asemenea,„ lucruri secundare ”, cum ar fi o vizită la coaforul care vine să viziteze familia acasă.”
Prevenirea
„Sarcina mentală ar putea fi, de exemplu, un modul în programele de tineret ale companiilor”, sugerează Cammarata. În cel mai bun caz, acest lucru ar oferi potențialilor manageri argumente pentru negocierea acasă. „Trebuie să explicăm femeilor și bărbaților ce este sarcina mentală și cum este organizată într-un parteneriat. Nu sunt doar sarcinile și cine le face. Această nuanță este decisivă dacă vă gândiți la asta ”, explică Cammarata.
Alungarea miturilor
„Femeile mai tinere cred adesea că a putea face orice este o chestiune de voință. Asta poate merge bine câțiva ani ”, spune autorul. Dar, în timp ce o gospodărie mică este încă ușor de gestionat lateral, complexitatea crește odată cu fiecare membru suplimentar al familiei. „Important este să recunosc supraîncărcarea rezultată: nu este problema mea personală, ci una sistemică.”
Oferiți modele flexibile
O condiție prealabilă importantă pentru angajații relaxați sunt modelele de lucru flexibile care permit conducerea chiar și cu jumătate de normă. Acesta poate fi tandem de gestionare, program de lucru bazat pe încredere, conturi de timp și opțiunea de a comuta liber între birou și birou la domiciliu. „Oriunde se practică conducerea modernă, unde directorii își văd mai mult slujba în a-i lăsa pe angajați să lucreze independent și cu responsabilități, compatibilitatea funcționează și mai bine”, spune Cammarata din experiența sa de consultanță.
Angajați angajați de sex masculin
Unele companii au creat departamente care sunt preocupate în general de bunăstarea și sănătatea mintală a angajaților lor. Compania farmaceutică Boehringer, de exemplu, a creat un departament pentru echilibrul vieții care face oferte pentru toți angajații și se adresează în mod conștient „educatorilor” (și nu doar mamelor). Pentru alții, este vorba mai mult despre cum au grijă și de rudele bolnave. Cammarata consideră că nu este de nici un folos pentru nicio companie să trimită bărbați presupuși mai productivi la conducere, care, după ani de săptămâni de 60 de ore, vor arde în cele din urmă. „Beneficiul colateral este că, în acest context, puteți vorbi și despre familie, compatibilitate, rolurile tatălui, parteneriatele fericite și toate astea.” Asociațiile părinților au stabilit deja colaborări inițiale cu companii pentru a sprijini acei bărbați care încă nu au ideile lor despre paternitatea modernă. au reușit să prevaleze împotriva unei culturi corporative de modă veche.
Faceți invizibilul vizibil
Dacă sunteți epuizați în mod constant și adormiți la ora 20:00 chiar și cu copii care nu mai sunt foarte mici, acest lucru indică o problemă. „Odată ce notezi tot ceea ce îți preocupă mintea, ajungi rapid la subiectul încărcării mentale”, spune Patricia Cammarata și recomandă sarcini de sortare și subtaskurile asociate - similar cu managementul proiectului. Acesta este ceea ce face ca listele de lucruri invizibile să vă clatine prin cap. Exemplu de invitație la ziua de naștere a copiilor: „Gândirea la un cadou și cumpărarea acestuia nu este singura sarcină, ci întreaga organizație din jurul său: Cum ajunge copilul acolo? O poate ridica cineva? Este necesară o procură pentru aceasta în unitatea de îngrijire? Cum se încadrează asta în programul de lucru, cine poate prelua când? Ce se întâmplă dacă întâlnirea durează mai mult? Apoi, un mic punct din calendar devine o rețea mare. "
Consolidați-vă poziția de negociere cu partenerul dvs.
Împărțirea sarcinilor între cuplurile germane este rareori pusă la îndoială. Un argument comun este, de asemenea: cei care câștigă mai puțin au mai multe șanse să reducă orele și să aibă mai mult timp pentru munca de îngrijire neremunerată. Cammarata sfătuiește femeile să asigure oportunități mai bune pentru un parteneriat cu adevărat egal, câștigând propriul salariu cât mai mare posibil. „Unde începeți financiar la același nivel, aveți o poziție bună de negociere. Acest lucru este, de asemenea, sensibil, deoarece cineva poate renunța sau poate schimba locul de muncă. ”Ea își rezumă experiența din ateliere după cum urmează:„ 80 la sută din toți bărbații sunt, desigur, dispuși să lucreze pentru a se asigura că au o relație bună și un partener relaxat a avea."
pe „În afara capcanei de încărcare mentală” de Patricia Cammarata a fost publicat de Beltz Verlag, 222 de pagini, 17,95 euro.
Sursa: presa
Aliat: împărtășiți încărcătura mentală și cea financiară
Când femeile se plâng de încărcătura mentală, se uită uneori că există o altă povară de cealaltă parte: povara de a fi susținătoare - cel puțin în constelațiile cu normă întreagă, cu jumătate de normă. Sarcina financiară este contrapartida sarcinii mentale. O soluție poate fi împărtășirea ambelor. „Mulți trec cu vederea acest lucru în ideile lor despre distribuția rolurilor”, spune autorul. O sarcină mentală comună face viața de zi cu zi mai relaxată, o sarcină financiară comună oferă ambilor parteneri mai multă libertate în slujbele lor. Dacă ceva nu se potrivește, toată lumea are libertatea să meargă și să caute un nou loc de muncă. Partenerul îl poate absorbi financiar pentru o vreme - și lărgirea viziunii asupra altor locuri de muncă și angajatori poate însemna noi pași în carieră. „Dacă cuplurile se reunesc și își împărtășesc sarcinile, pot dezvolta o pârghie pentru a schimba compania”, speră Cammarata.