Efect de guarana - cofeina naturala pentru cresterea performantei - stiinta sportului
Sfecla roșie ajută la îmbunătățirea performanței și a rezistenței
Folosiți ceaiul verde și efectele sale pentru a crește performanța
Magneziu pentru sportivi - recunoașteți și remediați un deficit de magneziu
Guarana are un efect de îmbunătățire a performanței și de suprimare a apetitului. Conținutul natural de cofeină din guaran este de trei ori mai mare decât cel al boabelor de cafea. Acest lucru face ca fructele de boabe să fie un plus eficient la orice antrenament.
Guarana este o sursă naturală de cofeină. Guarana se obține din semințele plantei de liană cu același nume. Efectul revitalizant al plantei a făcut-o populară foarte repede. În plus, guarana este planta cu cel mai mare conținut natural de cofeină! Prin urmare, stimulantul pe bază de plante nu este inferior prafului de cofeină produs chimic.
Ceea ce face guarana atât de specială?
În primul rând, ați putea crede că cofeina este aceeași cu cofeina, indiferent de sursă. Dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Deoarece semințele plantei de guarana funcționează într-un mod diferit. Deoarece în comparație cu cofeina, de exemplu cofeina sintetică sau cea pe care o ingeri cu cafeaua de dimineață, durează puțin mai mult pentru ca guarana să aibă efect. Cu cafeaua se spune că efectul poate fi resimțit după aproximativ 30 de minute. Cu guarana, aceasta poate dura până la 45 de minute. Dar Guarana are un avantaj decisiv: cofeina, de asemenea, începe să lucreze mai încet și asigură că organismul este treptat adus la performanțe sporite. Oricine a luat vreodată tablete de cofeină poate să știe că într-o secundă nu simți nimic și în secunda următoare simți efectul complet.
Guarana ia totul mai ușor și este potrivit mai ales pentru cei care reacționează rapid la cofeină cu o inimă de curse sau neliniște. În plus, cofeina din semințele de guarana rămâne, de asemenea, în organism mai mult timp și vă furnizează pentru o perioadă mai lungă de timp decât cafeaua. Un alt avantaj este că guarana de obicei nu prezintă niciuna dintre aceste reacții la persoanele sensibile la cofeină și care reacționează la cofeina normală, de exemplu cu dureri de cap sau arsuri la stomac.
Deci, dacă ați evitat cofeina ca supliment, deoarece v-a lovit stomacul, atunci poate ar trebui să încercați guarana. La fel ca în cazul cafelei, același lucru este valabil și în cazul în care ar trebui să faceți o scurtă pauză după o anumită perioadă de timp, astfel încât organismul să nu se obișnuiască cu cofeina. Ca și în cazul tuturor lucrurilor care conțin cofeină, acest lucru vă ajută să vă asigurați că simptomele de sevraj nu apar atunci când încetați să utilizați produsul. Știm acest lucru de la oamenii care beau în mod regulat multă cafea și apoi se opresc brusc: durerile de cap și neliniștea se răspândesc. Cu toate acestea, puteți evita acest lucru luând un supliment echilibrat, de exemplu, luând doar guarana în timpul săptămânii și nu în weekend.
Acesta este modul în care guarana poate ajuta la antrenament
În general, guarana crește, de asemenea, cheltuielile de energie ale organismului, ajută la arderea grăsimilor și stimulează sistemul cardiovascular. În ceea ce privește toate efectele pozitive, cofeina din semințele plantei de guarana nu este în niciun fel inferioară celorlalte surse de cofeină. Un alt efect secundar pozitiv care apare adesea este că guarana are un efect pozitiv asupra dispoziției. Deci, după ce ați luat-o, buna dispoziție poate ieși cu adevărat.