Efect de slăbire, yo-yo; cum să slăbești odată pentru totdeauna; Păreri și experiențe, de asemenea

Majoritatea susțin că pierderea în greutate începe în bucătărie. Exact la curățare, care se limitează la eliminarea produselor periculoase pentru silueta noastră.

  • Dulciuri fel
  • Mâncăruri rapide - dispărute
  • Gustări sărate - dispărute
  • Băuturi carbogazoase - dispărute
  • Produse de copt din grâu - dispărute
  • Alcool - dispărut

Începem să slăbim cu fructe și legume. De altfel, prima zi este cea mai scurtă, similară cu alte douăzeci. Tânjind trecem pe lângă rafturile magazinelor. Snickers se uită la noi, și la Princessa. Dar nu - avem o voință puternică. Bine ... Terminăm, ca întotdeauna - pe canapeaua cu dulciuri. Ne bucurăm de gustul dvs. și gândim - de mâine! De luni!

yo-yo

Mâine

Întrebarea este, de la care? Începând cu data viitoare, începând cu 1 octombrie - da, acesta este momentul ideal pentru a începe să slăbesc - noua lună, noul eu. Ce întâmplare ciudată! Sau poate din 8, 15, 22 sau începând cu data de 29. Aveți la dispoziție 365 de zile pentru a alege și asta este departe de a fi suficient! De la an la an amânați decizia cu privire la începerea dietei. Dacă ai fi lovit-o în mod conștient o singură dată, ai atinge obiectivul - dar nu. Trebuie să găsești întotdeauna o scuză. Ziua de naștere, ziua numelui, nunta unui prieten - spune-mi, dar sincer - te obligă cineva să mănânci la astfel de petreceri? Fără să socotesc bunica, desigur. 😉 Ei bine - tu decizi ce se termină pe farfurie.

Rolul psihicului în slăbit

Amintiți-vă, nu sunt aici pentru a vă pedepsi. Sunt aici pentru a vă ajuta. Dar trebuie să știți că nu mă voi încuraja cu voi și nu voi compata cu voi - ați câștigat singuri excesul de greutate. Această scurtă prefață ar trebui să vă conștientizeze că rolul psihicului este important în pierderea în greutate. Fără atitudinea corectă nu vei atinge obiectivul.

Schimbați mentalitatea !

  • Specialiștii subliniază în unanimitate că alimentația emoțională este una dintre principalele cauze ale Üsupraponderal. O zi proastă la serviciu sau la școală = o vizită la magazinul alimentar. Ciocolata înțelege, ciocolata nu pune întrebări. Similar cu alimentele rapide. Prin urmare, ajungi la ele contând în mod inconștient pe ele pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit. Da, exact, fac asta. Crește nivelul serotoninei - hormonul fericirii - oferind un sentiment de satisfacție gol care dispare la fel de repede. Biologie pură. Nu are rost să discutăm cu știința. Știi că o conversație îndelungată cu un prieten sau o vizită la sala de sport poate avea același efect? Fără calorii inutile, fără a afecta silueta ta. Ce alternativă alegeți?

  • O dietă strictăt - Știu că sloganurile de genul: „Ia 5 kg într-o săptămână” sunt cu adevărat seducătoare, dar pentru numele lui Dumnezeu! Nu mai crede în ea! Și nu te scuza cu culoarea părului tău, creierul te obligă să gândești. Nu slăbești urmând o dietă hipocalorică! Duceți doar la deshidratarea organismului. Corpul tău nu este o mașină - nu va funcționa cu vapori. Și dacă o va face, se va opri la benzinărie mai devreme sau mai târziu - în cazul tău, va fi frigiderul. Vă garantez că veți devora totul - chiar și ochelarii. În cele din urmă, obțineți efectul yo-yo - o fantomă a tuturor celor care slăbesc. Pierderea în greutate care duce la creșterea în greutate - cum sună deloc?!

    • Fii f ü te simți bine, ai grijă de organismul tău!

    În vremurile de astăzi puteți cumpăra orice, în afară de sănătate - chiar dragoste sau frumusețe. Se crede că este cel mai prețios cadou și îl distrugi punând atât de mult zahăr și grăsime în tine. Te simți somnoros și stângaci. Nu ai energie. Nu poți urca scările. Bine Chiar și legarea șireturilor de pantofi este dificilă! Crezi - e bine că vine iarna - nu trebuie să legi cizme. Poate că nu trebuie să faceți asta, dar nu este ușor să cumpărați cizme care se potrivesc gambei în mărimea XXL.

    Înțelegeți, a fi supraponderal vă îndepărtează viața! Previne funcționarea normală. Spuneți-vă dacă merită să renunțați pentru a vă întâlni cu prietenii pentru a lua câteva bare de ciocolată? Dacă reflexia ta în oglindă nu este suficientă motivație pentru a-ți schimba obiceiurile alimentare, gândește-te la sănătatea ta! Vrei să ajungi la bătrânețe, să te bucuri de pensionare și să te bucuri de nepoți? Sau culcat în cimitirul de pe bulevardul 234? Alegerea este a ta!

    Motivația în slăbit

    Nu răspundeți pentru cineva - pentru soț, prieten sau pentru reputația altor persoane. Ce se întâmplă dacă iubitul tău găsește pe altcineva? Fă asta pentru tine! Pentru sănătate, pentru o calitate mai bună a vieții, pentru o formă bună! Și ce începem?! Astăzi este 27 septembrie - ziua noii tale vieți! Uite, șapte la întâlnire! fericire!

    Pierderea în greutate cu succes

    Ne opunem cu hotărâre programelor de slăbire și sutelor de calorii - sper că nu trebuie să spun de două ori. Dacă nu doriți să obțineți efectul de yo-yo și să vă cheliți în același timp, obțineți anemie și tulburări hormonale. Calea ți se deschide! Nu voi participa la el. Vă voi convinge să vă schimbați obiceiurile alimentare, în urma cărora veți obține o cifră subțire! Aveți două opțiuni din care să alegeți. Numărați calorii sau nu.

    Tu numeri!

    Porniți motorul de căutare Google, scrieți cuvântul cheie: necesarul de calorii. Faceți clic pe prima pagină mai bună - acolo aveți calculatorul necesar de calorii. Completați informațiile și obiectivul - în cazul dvs. pierderea în greutate. Terminat! Acum știi deja câte calorii ar trebui să mănânci pentru a slăbi.

    Rămâneți la o anumită limită și, în același timp, gândiți-vă la asta pentru a nu scădea sub rata metabolică bazală!

    Nu numeri!

    Trebuie să aflați ce vă dăunează siluetei și ce este bine pentru ea. Modul în care sunt pregătite mesele este, de asemenea, important. Principiul este simplu: produsele neprelucrate ar trebui să reprezinte 80% în meniul dvs.:

      fructe și legume