Efect Yo-Yo - Audi BKK; sănătate

Pentru a modifica dimensiunea afișajului, vă rugăm să apăsați următoarea combinație de taste:

adevărat slăbiți

Cât de rău este asta

Yo-yo-
efect?

Dietat, a slăbit corespunzător, s-a simțit plin de mândrie, a încheiat dieta, a mâncat din nou „normal”, s-a îngrășat din nou, până la urmă chiar mai mult decât înainte! Acesta este echilibrul amar al multor diete, toate având unul și același dezavantaj, și anume faptul că este o schimbare temporară a dietei. Și apoi după dietă, apare ceea ce este cunoscut popular ca efect yo-yo și este cu adevărat un singur lucru: strategia de supraviețuire evolutivă.

Dacă doriți cu adevărat să slăbiți, ar trebui să vă schimbați dieta în mod durabil.

Oamenii pot rămâne fără mâncare pentru o anumită perioadă de timp. Apoi, corpul atrage energia pentru viață din depozitele din celulele adipoase, mușchii și ficatul. Dar, din lipsa temporară, el trage lecții pentru viitor, deoarece respirația, activitatea organelor și digestia trebuie să funcționeze. O surplus reînnoită de alimente este utilizată pentru a crea și mai multe rezerve. Rezultatul: după aceea, cei afectați cântăresc adesea mai mult decât înainte. Dacă doriți cu adevărat să slăbiți, ar trebui să vă schimbați dieta în mod durabil. Pierderea în greutate ar trebui limitată la două kilograme pe lună, antrenamentul de rezistență și rezistență însoțind schimbarea. Formula pentru figura de vis este răbdarea - de fapt destul de simplă, corect?

Am auzit vreodată de post intermitent?