Efecte ale serotoninei, dietă, homeopatie; Clubul Sportivilor Naturali
Serotonina, cunoscută și sub numele de hormonul fericit, este un neurotransmițător esențial pentru sănătatea noastră, în special pentru sănătatea mintală. Într-adevăr, cu cât corpul nostru produce mai puțin, cu atât suntem mai predispuși la depresie. Vestea bună este că poate fi stimulată în mod natural. Îmi imaginez că ai vrea să știi cum ... Îți voi spune totul în acest articol.
Ce este serotonina
Serotonina (sau 5-HT) este un neurotransmițător care va fi sintetizat de o parte din neuronii noștri. Pentru aceasta, vor avea nevoie de un aminoacid, triptofan, care se găsește parțial în proteinele animale și vegetale. Prin sintetizarea serotoninei, neuronii noștri merg așa echilibrează sistemul nostru nervos, și în special efectele dopaminei.
Pentru a-l măsura, cel mai adesea se face un test de sânge sau urină. Într-adevăr, serotonina poate fi, de asemenea, degradată. În acest caz, se transformă în acid 5-HIAA, care va fi eliminat în urină.
Serotonina se găsește în principal în partea de mijloc a trunchiului cerebral, din care alimentează întregul sistem nervos. Prin urmare, joacă un rol esențial în activitatea neuronilor, din care va reduce frecvența descărcării sau chiar va inhiba acțiunea. Dacă serotonina este prea scăzută, zonele creierului care ar trebui inhibate vor fi deci dezinhibate. Ce poate avea consecințe nefericite asupra sănătății noastre mentale și comportamentul nostru.
Un neurotransmițător legat de agresivitate și depresie
Dacă este puțin simplist să relaționezi o trăsătură cu producția de serotonină, prin inhibarea anumitor părți ale creierului, dar și datorită rolului său asupra dopaminei, ar explica o înclinație spre agresiune. Dar și la depresie.
Când nu producem suficientă serotonină, controlul atent asupra comportamentului nostru este dezinhibat. Și deci devenim mai impulsivi. Dar și mai puțin sensibil la durerea fizică. Studiile de laborator efectuate pe șobolani au arătat că, oferindu-le șocuri electrice atunci când au încercat să se hrănească, au renunțat după doar câteva încercări. În timp ce cei care au rămas fără serotonină au persistat chiar și după mai mult de o sută de șocuri.
La bărbați, când nivelul serotoninei scade, vedem și comportamente mai agresive și chiar violente. Dar și acest neurotransmițător este implicat apariția simptomelor depresive. Acesta este motivul pentru care majoritatea antidepresivelor au ca efect principal creșterea nivelului creierului.
Atenție la substanțele dezinhibante care acționează direct asupra serotoninei. Acesta este cazul unor afrodisiace (cum ar fi yohimbina). Dar și medicamente precum extazul, care tind să distrugă terminațiile nervoase serotoninergice.
Diferența dintre dopamină și serotonină
În timp ce dopamina și serotonina sunt doi neurotransmițători și, prin urmare, permit transmiterea mesajelor de la un neuron la altul, ele au două funcții foarte distincte în sistemul nostru nervos.
De fapt, dopamina, care este secretată dimineața, merge " pornește sistemul nervos ". În plus, este ceea ce ne permite să ne trezim și care încurajează vioiciunea. Dimpotrivă, serotonina va fi secretată de corpul nostru la sfârșitul zilei. Cu cineva funcții sedative, acționează ca o frână. Legat de relaxare și relaxare, acesta este cel care ne pregătește pentru somn.
În general, serotonina funcționează mult mai complexă decât dopamina. De exemplu, activează neuronii „oglindă” (sau neuronii empatiei), care activează circuitul de recompensă atunci când aveți interacțiuni sociale. Acest lucru explică de ce stimularea externă promovează sentimentele de fericire și mulțumire.