Electroliți Farmacia dvs. oferă informații despre nutriție

În special, sportivii trebuie să-și urmărească echilibrul electrolitic

Sportivii știu că pierd mai mulți electroliți atunci când transpiră. De aceea, el bea multă apă bogată în minerale înainte, în timpul și după exerciții. Oricine suferă de diaree și vărsături ar trebui să facă același lucru ca un atlet: să bea mult este necesar!

Ce sunt electroliții?

Substanțele care pot conduce electricitatea într-o soluție apoasă se numesc electroliți. Există ca particule negative și pozitive.

Particule pozitive (cationi)Particule negative (anioni)
Calciu (Ca 2+)

Care este echilibrul electrolitic?

Distribuția uniformă a electroliților în corpul nostru este cunoscută sub numele de Echilibrul electrolitic. Acizii și sărurile anorganice joacă un rol în menținerea presiunii osmotice.Compoziția electroliților este echilibrată precis în interiorul și în exteriorul unei celule. Dacă compoziția se schimbă, celula nu își mai poate îndeplini funcția.

Deja știam?

Electroliții din sânge sunt una dintre valorile de laborator care sunt determinate cel mai frecvent.

De ce avem nevoie de electroliți?

Organismul uman are nevoie de electroliți doar în cantități mici. Acestea sunt importante pentru buna funcționare a diferitelor procese din corpul uman, cum ar fi:

  • Calciu servește în celule ca o substanță mesager importantă pentru semnale, de exemplu în timpul contracției musculare sau a eliberării substanțelor stocate.
  • clorură se găsește în celulele musculare sau celulele roșii din sânge.
  • fier Ca o componentă a hemoglobinei, este importantă pentru transportul oxigenului în sânge.
  • potasiu este responsabil de capacitatea celulelor musculare de a se contracta. De asemenea, face parte din diferite reacții enzimatice.
  • sodiu iar potasiul joacă un rol în procesele de transport prin membrana celulară.
  • magneziu este responsabil în comun de numeroase reacții enzimatice, producerea de proteine ​​și activitățile mușchilor.

Care este echilibrul acido-bazic?

Echilibru acido-bazic este un sistem fiziologic cu sarcina de a menține constant pH-ul sângelui. Este Valoarea pH-ului la 7, statul este neutru. Dacă este sub el, vorbim despre un mediu acid și, mai presus de asta, vorbim despre un mediu bazic.

Valoarea pH-ului

= 7 -> neutru
furios
> 7 -> de bază

În organismul uman există un mediu ușor de bază cu unul pH 7,4 in fata. Corpul încearcă să mențină constantă propria valoare a corpului printr-un sistem tampon. Plămânii, de exemplu, excretă acid carbonic acid ca dioxid de carbon, în timp ce rinichii folosesc substanța bazică bicarbonat. Dacă valoarea pH-ului se înclină și devine acidă, există una Acidoza in fata. Acest lucru duce la pierderea mușchilor și la oase fragile.

Care sunt cauzele unui echilibru electrolitic perturbat?

Pierdem în mod constant electroliți prin transpirație, urină și scaun. Dacă luăm prea puțini electroliți prin hrana noastră, există un dezechilibru în echilibrul electrolitic. Factorii care duc la o relație disfuncțională includ:

  • transpirații abundente, de exemplu, de la exerciții fizice, de la plajă sau de la mers la saună
  • Aport insuficient de lichide
  • Tulburări gastro-intestinale cu diaree și/sau vărsături
  • Insuficiență renală
  • Accident cu pierderi severe de sânge

Ce se întâmplă dacă echilibrul electroliților este perturbat?

Dacă echilibrul electrolitului este perturbat deoarece concentrația unui electrolit este prea mică sau prea mare, acest lucru duce la simptome fizice, uneori care pun viața în pericol:

  • afectarea creșterii unghiilor și a părului, precum și a părului fragil și a unghiilor
  • osteoporoză
  • Rigiditate musculară și crampe musculare
  • Ineficiență și lipsă de concentrare
  • Nervozitate și iritabilitate
  • o durere de cap
  • Probleme gastro-intestinale, cum ar fi constipație, diaree și vărsături

La Deficiență de fier pot apărea anumite tipuri de anemie. Un aport excesiv de sodiu, de exemplu, prin consumul excesiv de sare de masă, pe de altă parte, duce la hipertensiune arterială, edem, deshidratare a pielii și a mucoaselor și chiar insuficiență cardiacă.

Echilibrul electrolitic perturbat este deosebit de periculos pentru copii

O perturbare a echilibrului electrolitic poate deveni rapid periculoasă, în special la copii. Aproape 1,7 milioane de copii din întreaga lume mor ca urmare a pierderilor ridicate de lichide prin diaree.

Când este o nevoie crescută de electroliți?

A necesitate crescută de electroliți este disponibil cu:

  • perioada de sarcină și alăptare
  • Tulburări renale sau digestive cu vărsături și diaree
  • Perturbări în distribuția electroliților între interiorul celulelor și spațiul exterior
  • Dezechilibre hormonale
  • Luarea anumitor medicamente
  • transpirație crescută din activitățile sportive

    Cum pot satisface nevoia de electroliți?

    Deoarece organismul nu produce electroliți el însuși, electroliții ar trebui luați cu alimente, de ex. B. prin consumul de apă bogată în minerale, compensați.

    Electroliti din suplimentele alimentare

    Cine unul nevoie crescută are, de exemplu, în timpul și după un maraton sau din cauza vărsăturilor și diareei, se poate dezvolta cu Suplimente nutritive Ajutor. Acestea compensează pierderea de electroliți după deshidratare. Sunt adesea sub formă de granule sau pudra disponibil pentru servirea unei băuturi care conține electroliți. Uneori, sărurile de sodiu și potasiu sunt, de asemenea, oferite ca soluții gata preparate în sticlele de băut.

    Sfaturile noastre pentru produse pentru cerințe sporite de electroliți: granule naturale fit® pentru băuturi minerale | Tablete clasice Zentramin® cu potasiu, calciu și magneziu | Amestec de electroliți de glucoză Saltadol®

    Citrat de sodiu susține absorbția lichidului din intestin în interiorul celulei. glucoză favorizează absorbția electroliților furnizați.

    Electroliti pentru gravide

    Femeile însărcinate mai presus de toate au o nevoie crescută de fier, pe care cu greu îl pot compensa cu alimente. Preparatele speciale sunt adesea disponibile și în combinație cu vitamine care formează sânge, cum ar fi acidul folic și vitamina B12.

    Electroliti pentru câini și pisici

    Deshidratarea este periculoasă și pentru animale. Când câinii și pisicile au diaree, ei pierd o mulțime de lichide și, odată cu aceasta, electroliți. Animalele arată epuizate și adesea arată o lipsă de dorință de a mânca. Acum aveți nevoie de o hrană care să vă ofere suficienți electroliți pentru a compensa pierderea de electroliți cauzată de diaree.

    Animalele mai în vârstă și cele slăbite sunt, de asemenea, uneori dependente de o cantitate de electroliți, mai ales în cazul slăbiciunii generale și al lipsei de apariție, după o boală sau o intervenție chirurgicală, precum și o lipsă de agilitate.

    Sfatul produsului nostru pentru câinii în vârstă: cdVet Senior Dog

    Paginile noastre sunt doar pentru informarea dvs. și nu înlocuiesc diagnosticul și tratamentul de către medic.

    În ciuda unei cercetări atente și a utilizării unor surse sigure, uneori erorile se pot strecura în textele noastre. Ajutați-ne să ne îmbunătățim. Trimiteți informații la: [email protected].

    Începând cu: 26.03.2020

    Din motive de lizibilitate mai bună, forma masculină este utilizată în text pentru numele personale. Este de la sine înțeles însă că informațiile se referă la membrii ambelor sexe.

    căutare

    Ultimele articole de pe blog

    informații

    În fiecare an, în sezonul Adventului, vă întrebați ce cadouri puteți oferi celor dragi pentru Crăciunul din acest an. Răspunsul este foarte simplu: dă sănătate! Selecția cadourilor sănătoase și care promovează sănătatea este mai mare decât crezi la prima vedere. De la delicatese sănătoase și experiențe sportive până la zile de wellness, este posibil tot ce servește fitnessului fizic, mental și spiritual. Ideile noastre de cadouri pentru un Crăciun sănătos le găsiți aici.

    Sursa imaginii: LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com

    Ne punem mult de lucru pe ficat. Alcoolul, nicotina, medicamentele, alimentele prea grase sau prea dulci tensionează excesiv organul de detoxifiere. Bolile apar. Prin urmare, este important să urmăriți sănătatea ficatului. Consolidați-vă ficatul cu comportamente sănătoase și alimente specifice. Sfaturi aici.

    Sursa imaginii: deagreez - stock.adobe.com

    Bolile de inimă sunt una dintre cele mai frecvente cauze de deces în Germania. Punctul de plecare sunt adesea depunerile de grăsime și var pe pereții vaselor de sânge. Acest lucru restrânge volumul fluxului, care promovează tensiunea arterială ridicată. În acest ghid veți afla cum puteți preveni procesele care afectează inima printr-o dietă sănătoasă și ce alimente ar trebui să utilizați pentru a vă consolida inima.

    Zile speciale

    1 decembrie 2020: Ziua Mondială a SIDA

    Sursa imaginii: artit - stock.adobe.com

    SIDA nu este încă vindecabilă. Între timp, totuși, există opțiuni terapeutice foarte bune, astfel încât persoanele cu infecție cu HIV experimentează cu greu restricții. Aflați despre boala care a îngrozit lumea în anii 1980 și 1990.

    4 decembrie 2020: Ziua Biscuiților

    Sursa imaginii: Alliance - stock.adobe.com

    Ora Adventului este timpul cookie-urilor! Bucurați-vă de ceva timp cu copiii. Coaceți împreună. Este perfect. Puteți afla cum puteți scăpa de aceste kilograme de Crăciun enervante din ghidul nostru:

    6 decembrie 2020: Nicolae

    Cei mici sunt deosebit de încântați de Crăciun. De la 01.12. o ușă din calendarul adventului poate fi deschisă în fiecare zi. Pe 6 decembrie, vine Moș Crăciun și îți umple cizmele. Proiectați de data aceasta în mod conștient. Luați momentele cu familia și relaxați-vă și treceți prin Advent.