Eliminați excesul după o masă festivă ⋆ Deci Belle
Eliminați excesul după o masă festivă
Sărbătorile de la sfârșitul anului sunt aproape aici și, cu siguranță, aveți frica aceea, adică nu o să spargeți? mananci prea mult ? bea prea mult? crește din nou ?
Este adevărat că atunci când ne gândim la o masă festivă, ne gândim imediat la grăsimi, zahăr și exces. Acest lucru este valabil mai ales atunci când urmează o dietă.
Deci, ar trebui să vă privați sau să nu mâncați timp de 3 zile? Îți voi oferi câteva sfaturi pentru a profita la maximum de mesele tale de vacanță, fără a plăti consecințele. Pentru că la urma urmei, Crăciunul este doar o dată pe an !
Cum să te pregătești pentru Ajunul Crăciunului ?
Pentru a vă apropia cu calm de mesele festive, vă pot sfătui să mâncați ușor doar cu 2 zile înainte de Crăciun și toată săptămâna dintre Crăciun și Revelion.
Dar fii atent, a mânca ușor nu înseamnă să mănânci nimic sau să mănânci doar fructe sau legume.
Rețineți că trebuie să mâncați cantități mici din tot. Favorizarea produselor cu conținut scăzut de calorii și bogate în fibre este mai profitabilă decât postul sau consumul doar de legume și fructe.
Într-adevăr, din momentul în care vă schimbați dieta pentru a merge, de exemplu, la o zi de legume sau chiar mai rău de a repune, corpul dumneavoastră va reacționa imediat într-un mod negativ și va intra în modul „depozitare”.
Pentru el să nu-i ofere ceea ce are nevoie este un semn de pericol. Deci, pentru a se păstra, va stoca mai degrabă decât arde calorii. Este o modalitate de a vă proteja în cazul în care acest nou mod de a mânca durează mai mult.
Deci, pentru a vă pregăti în mod corespunzător pentru acele mese festive, pregătiți mese care favorizează legumele bogate în fibre. Alimentele cu proprietăți diuretice sunt, de asemenea, binevenite.
De asemenea, preferați peștele și carnea slabă. Evitați grăsimile și zaharurile inutile și beți multă apă.
Amintiți-vă, totuși, să mâncați suficient, astfel încât să nu vă fie foame. Într-adevăr, odată cu sosirea revelionului, riști să mănânci mai mult decât trebuie.
Dacă vă privați în timpul mesei de Revelion ?
Revelionul este masa festivă supremă. Aceasta este o ocazie de a petrece un moment plăcut și cald cu familia sau prietenii, așa că de ce să pleci fără ?