E-mailuri online de terapie de cuplu de la terapeut
Terapie de cuplu online: e-mailuri de la terapeut
Bine ați venit la terapia cuplurilor, Henriette! Aici, sub „Terapeut”, putem vorbi în privat. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să scrieți ceva în câmpul de introducere a textului și, când ați terminat, faceți clic pe „Trimiteți”. Până acum nu știu aproape nimic despre tine. De aceea este important pentru mine să vă cunosc mai întâi parteneriatul. Ai putea să fii atât de amabil și să începi cu testele de relații „Satisfacție”, „Satisfacție sexuală”, „Obiective principale”, „Comunicare” și posibil și „probleme după o aventură” a termina? Și apoi am o altă întrebare: ai putea fi atât de drăguț și să descrii pe scurt situația ta actuală în parteneriat?
Este 16 iulie, stau în fața computerului, citesc acest e-mail de câteva ori și sunt deja puțin entuziasmat. Sunt în mijlocul crizei. Nu am timp să caut un terapeut și apoi să aștept trei luni pentru prima întâlnire. Refuzasem tratamentul de cuplu cu soțul meu pentru că la vremea aceea mă gândeam: Nu am nicio problemă! Are unul! Mă trezesc treptat că nu este adevărat. Acum vreau terapie - dar nu mai el.
Nu am văzut și nu am vorbit niciodată cu psihologul Ragnar Beer din proiectul universitar Göttingen „Theratalk”. Numele meu nu este Henriette, și eu rămân anonim.
Și acum ar trebui să scriu unui străin total pe care nu l-am întâlnit niciodată despre cele mai intime probleme ale mele? Mai întâi fac testele de parteneriat și le dau note la întrebări de genul: „Cât de mulțumit ești de timpul petrecut împreună în parteneriatul tău?” (nemulțumit) sau: „Cât de mulțumit ești de gingășia din relația ta?” (foarte nemulțumit) sau: „Cât de mulțumit ești de încredere?” (nemulţumit). Durează două ore, testele sunt foarte extinse și apoi mi se prezintă rezultate în care procentele de satisfacție coloană mă compară cu media altor cupluri, plus cuvinte explicative.
Era de așteptat, dar când l-am citit am fost șocat: Nu este neobișnuit ca 84% dintre toți ceilalți respondenți să fie mai mulțumiți decât mine în ceea ce privește aspectele importante ale relației lor. Sunt complet în roșu! Ceva trebuie să se schimbe. Așa că scriu: suntem împreună de zece ani, avem doi băieți mici (5 și 3), iar soțul meu a avut o aventură în urmă cu câteva luni și era pe punctul de a se despărți de mine. Face terapie și a avut o criză de viață: slujbă, succes, libertate, sens în viață . . . Vreau această relație. Sunt adesea stresat, iritabil și dorința de sex a fost mult timp pierdută. Mă simt înghesuit și de multe ori mă enervez cu mine. Ceea ce lipsește în relația mea: impuls, deschidere, ușurință. Și acum am împlinit și eu 40 de ani. . . Fac clic pe „Trimiteți”. Este ora 15:44.
A doua zi dimineață îmi pornesc computerul și când mă conectez în zona de terapie cu parolele, inima îmi încetinește. Este un amestec de curiozitate, emoție și rușine. Cum va reacționa terapeutul meu? Este jenant? Ma intelege? Îmi dă vreun sfat? Diagnostic prost? Cum va reuși să mă ajute? Îmi țin respirația și lovesc „login”.
Bună Henriette! Vă mulțumim pentru introducere (și felicitări pentru 40 de ani). Ce știi despre cum a apărut aventura soțului tău?
Un al doilea e-mail spune:
Din când în când s-ar putea să existe o zi în care să nu te poți uita aici. Nu e rau. Dacă sunteți plecat mai mult timp, putem aranja o pauză. Cu toate acestea, acest lucru ar trebui să se întâmple cât mai rar posibil, deoarece regularitatea este importantă pentru terapie.
Sunt șocat: ar trebui să-i scriu în fiecare zi? E prea mult! Nu vreau să continui să analizez problemele mele! Și apoi îi scriu în cel mult cinci propoziții ceea ce știu despre crima aventurii. Deci, merge înainte și înapoi, apoi unele e-mailuri sunt extrase în domenii tematice care sunt discutate și pe care trebuie să le furnizez cu un slogan țintă, de exemplu: „relaxat, pufos, amuzant” sau „mai mult sex”.
A doua zi dimineață răspunsul este din nou acolo. Vrea să știe cum a fost expusă afacerea. De ce soțul meu nu a fugit până la urmă. Și modul în care - conform testului de parteneriat pe care l-a analizat - ajunge la marile mele sentimente de vinovăție în relație. Înghit: am fost surprins și de sentimentele de vinovăție când l-am citit în alb-negru în evaluarea testului. Dar ele nu sunt doar în mod clar acolo, în funcție de alegerea multiplă.
Mă simt prins. Scriu trei răspunsuri, concis și ordonat. Se simte bine, recapitulez și mă rezolv. Și totuși am senzația că suntem pe un drum greșit. Și pentru că doctorul Beer nu poate să știe că afacerea nu mai este problema mea reală, îi spun că sunt deja la punctul de a ști că motivul pentru această aventură se regăsește în relația mea și nu în forța altcuiva. Femeie. Când mă deconectez, am senzația: Acum este timpul să ne apucăm de treabă. Este a șasea zi.
În dimineața zilei de șapte, alerg de la grădiniță la biroul meu și intru în zona de terapie.
Ce a văzut soțul tău la cealaltă femeie? Ce s-a întâmplat după ce ai aflat de afacere? Dacă ai vrea să devii un iubit mai bun, ce ar trebui să faci diferit? În e-mailul dvs., ați menționat recent izbucniri bruște de emoție: vă referiți la dvs. sau la soțul dvs.?
Răspund în detaliu. Și în cele din urmă scrieți: Încep să mă bucur de chestia asta. Poți deveni dependent de ea?
Terapeutul meu încearcă să abordeze diferite aspecte în următoarele câteva zile. Îmi pune întrebări specifice pentru a-și face o idee despre povestea mea. Întotdeauna mă întreabă dacă m-a înțeles corect. Mă simt recunoscut și îngrijit.
Așadar, v-ați copleșit și cu cerințe irealiste ridicate asupra dvs.?
Cade ca untul. Din când în când, el insistă să-mi explic sentimentele: De exemplu, vrea să știe cum se simte furia mea bruscă, despre care vorbesc - și pentru ce cred că ar putea fi bine. Întrebarea mă surprinde și nu știu răspunsul. Sunt de-a dreptul perplex de acesta:
Cum ți-ai face o favoare dacă ți-ar păsa mai mult de viața ta amoroasă?
Mă uit la ecran, încruntat și cu ochii mari, realizând cum în creierul meu un tren de gândire complet nou zgomotos, un efect aha: de fapt adevărat, cred, aș putea să-l văd așa! Trebuie să mă implic mai mult eu, de dragul meu.
Mă întreb ce ar crede cineva dacă m-ar vedea așa: Cum stau în fața unei mașini și mă gândesc la umanitatea mea. Munca mea începe să devină secundară. Cu toate acestea, riscul de dependență, spune doctorul meu, nu este mare, deoarece lucrează aici cu terapia comportamentală: El vrea să se facă superflu ca terapeut cât mai repede posibil.
La început, sunt un pic dezamăgit pentru că el nu pare să-mi înțeleagă ironia. Am de gând să adaug un smiley data viitoare. Dar apoi continuu să citesc: Majoritatea cuplurilor nu și-au planificat parteneriatul în așa fel încât un terapeut să fie întotdeauna acolo. Îmi place omul din ce în ce mai bine. Ne scriem reciproc în fiecare zi. Soțul meu ghicește: Am un prieten pe internet? „Poate”, spun cu un rânjet.
Bună, Henriette, tocmai am observat că mâine este ultima noastră zi. Dacă doriți, ați putea prelungi încă patru săptămâni la început, pe care le-aș recomanda.
Dar salut, absolut! Abia începem și mă descurc atât de bine cu terapia: Simt că sunt pe mâini bune, cineva mă ajută să gândesc și primesc sarcini surprinzătoare. De exemplu, ar trebui să-i aduc soțului meu o sticlă de Cola. Ideea a venit de la mine - singurul lucru care a lipsit a fost implementarea. Observasem că, ca parteneri, cu greu ne-am mai acordat atenție. Voiam doar să-i aduc ceva care îi place. Terapeutul meu online trebuie să întrebe de patru ori dacă aș fi cumpărat cola acum. Nu este doar un gag alergător. Dar la o instrucțiune simplă. Sigur, un fleac, dar soțul meu știe: m-am gândit la el și vreau să-l fac fericit.
Un prieten m-a întrebat dacă această terapie mi-a fost cu adevărat utilă. Nu știu dacă doar documentul online mi-a reînviat relația. Poate că a fost un proces pe care mulți l-au inspirat: prieteni, cărți, sport.
Dar am transportat majoritatea sfaturilor și întrebărilor de la terapia online în căsătoria mea: „Tu”, i-am spus soțului meu, „medicul meu din computer spune că micile cadouri aduc bucurie - nu crezi și tu? I-am spus că vreau să fiu mai amuzant și mai slab. și apropo, aș fi fericit și de câteva flori. "Am fost atât de devreme să povestesc totul; după câteva săptămâni, ca pacient avansat, am încercat câteva sugestii fără notificare prealabilă: l-am făcut fericit de mai multe ori, fără nicio obscuritate. De asemenea, m-am gândit la mine în timpul sexului. Și m-am gândit deseori la ceea ce încearcă să-mi spună furia și iritabilitatea mea: de ce sunt atât de nemulțumit în viață. A functionat. Sunt din nou destul de mulțumit de soțul meu. Și la sfârșitul terapiei, la fel și testele cu mine.
Informații: Sfaturi și terapie de cupluri pe internet
„Theratalk” este în prezent singurul furnizor de renume de terapie de cuplu de pe net. Psihologii de la Universitatea Göttingen antrenează cupluri în criză de peste zece ani pe www.theratalk.de. Timpul de așteptare pentru un loc este între două și trei săptămâni. Terapia costă 75 de euro de persoană pe săptămână. Ca și în cazul terapiei normale de cuplu, asigurarea de sănătate nu acoperă costurile. În mod ideal, faceți terapia împreună cu partenerul dvs., dar „Theratalk” a dezvoltat și un concept la care participă doar unul dintre parteneri. Potrivit unui studiu, 81% dintre participanții la Theratalk au fost mulțumiți de terapie. Pe lângă „Theratalk”, există multe oferte de consiliere pe internet, de exemplu consilierea sexuală online a Pro Familia (www.sextra.de) sau consiliere online prin telefon (www.telefonseelsorge.de). Pe portalul www.das-beratungsnetz.de puteți afla mai multe despre aproape 200 de instituții diferite.
Majoritatea persoanelor care caută sfaturi pe internet sunt adulți tineri. Consilierea și terapia online sunt bune pentru persoanele care preferă să scrie mai degrabă decât oral; au nevoie de timp pentru a medita la întrebări și răspunsuri; care cu greu poate face programări; care preferă să rămână anonim; care caută o alternativă relativ ieftină.