Enfants Québec Fiica mea de 5 ani este supraponderală - Enfants Québec
„Fiica mea de 5 ani este supraponderală față de graficul de creștere. Cum să-l ajute să recâștige o greutate sănătoasă fără o traumatizezi? " Chantale, Quebec
Pierderea în greutate sau controlul nu ar trebui să se bazeze niciodată pe dietă. Efectele acestei metode temporare sunt de scurtă durată. Mai degrabă, trebuie să analizăm schimbările pe termen lung. Acest lucru se aplică tuturor, nu doar copiilor.
În cazul unui copil supraponderal, creșterea în greutate trebuie încetinită sau stabilizată în timp ce creșterea continuă. Prin urmare, obiectivul nu este ca copilul să slăbească, ci să câștige puțină greutate în timp ce continuă să crească. Într-adevăr, orice scădere în greutate implică pierderea țesuturilor. Cu toate acestea, la copii, acest lucru ar putea duce la pierderea țesutului muscular sau osos, ceea ce ar perturba creșterea.
Pentru a realiza acest lucru, va trebui să vă revizuiți unele dintre obiceiurile alimentare. Deoarece familia ar trebui să fie un model pentru copil, toți membrii săi ar trebui să facă parte din schimbări. De exemplu, vă îndemn să mâncați mai multe fructe și legume, să reduceți aportul de băuturi și sucuri zaharoase și să susțineți alimente mai puțin grase. Cu toate acestea, vă sfătuiesc să nu faceți toate aceste modificări în același timp. Dacă faceți acest lucru, puteți provoca eșecul încercărilor dvs. În schimb, încercați să dobândiți un nou obicei pe lună. Acest lucru vă va permite să îl puneți în practică mai bine, iar șansele de a-l menține pe termen lung vor fi, de asemenea, mai bune.