Ep 171 - Provocare de 90 de zile cu Sylvie
Provocare de 90 de zile cu Sylvie
Sunt foarte fericit să vă întâlnesc din nou astăzi pentru a vă împărtăși noul meu proiect, care sper să vă placă și să vă ajute indiferent de obiectivul dvs. !
În orice caz, mă împiedic să adorm de câteva zile pentru că am vrut cu adevărat să pun acest lucru și să-l împărtășesc cu voi.
În primul rând știi că este necesar 21 de zile pentru ca o nouă practică să devină un obicei ? Aceasta înseamnă că atunci când începeți, de exemplu, o reechilibrare a alimentelor, corpul și mintea vă iau 21 de zile, astfel încât modificările dietetice pe care le aplicați în fiecare zi să devină noile dvs. obiceiuri.
Așa că m-am gândit la mine că ar fi mai interesant să facem o provocare mai lungă împreună. De asemenea, se spune că durează adesea până la 3 luni până când poți observa chiar o schimbare reală în siluetă.
Deci, ceea ce vă ofer astăzi este o provocare de 90 de zile.
Scopul acestei provocări este să se simtă susținut de ceilalți și, de asemenea, să îi inspire pe ceilalți.
A nu te simți singur în călătorie te ajută foarte mult și este și mult mai distractiv.
În ce constă ?
Este chiar atât de simplu. Scopul este ca pe parcursul celor 90 de zile de provocare să participe toți cei care participă partajați pe diferite rețele sociale la alegere ceea ce îi motivează, îi ajută și îi inspiră să continue. Și nu contează obiectivul final care poate fi pierderea în greutate, schimbarea fizică, sportul, creșterea în greutate, gestionarea constrângerilor alimentare ...
De exemplu, obiectivul dvs. este să pierdeți în greutate, echilibrându-vă dieta și consumând mai multă apă. Împărtășești cât de des vrei, de exemplu o fotografie pe Instagram a unei mese echilibrate care ți-a plăcut, un citat motivațional pe Twitter, o fotografie care servește drept motivație pe Pinterest, ... Și dacă faci videoclipuri pe Youtube, distribuiți videoclipuri de unde vă aflați. Va fi suficient să indicați ziua în care vă aflați. De exemplu „Ziua 3/90”.
Și cum să faci din aceste acțiuni parte a provocării ?
Va fi suficient să includeți pur și simplu un hashtag. Un hashtag este un cuvânt cheie precedat de semnul pătrat mic care se transformă într-un link. Deci, dacă aveți nevoie de motivație sau inspirație, faceți clic pe acest hashtag pentru a vedea toate acțiunile participanților la provocare. Toți vom folosi același lucru care este # Challenge90JoursAvecSylvie
Când începeți ?
Eu însumi am decis să încep la începutul lunii noiembrie, dar vă puteți alătura provocării oricând doriți. Și odată ce începeți, îl considerați ca ziua 1 din 90. Acum vă sfătuiesc să nu întârziați și să vă alăturați cât mai curând posibil pentru că, pur și simplu, cel mai greu este să începeți și atunci vă simțiți atât de bine că ați preluat controlul că motivează. În plus, mai aveți 2 luni înainte de sfârșitul anului și de sezonul de sărbători, așa că ar fi o modalitate excelentă de a încheia anul cu o notă înaltă și de a începe noul an deja cu obiceiuri bune.