Ern; profesioniști de vârf profesioniști; sportivi; conducere

Cum mănâncă profesioniștii MMA?

Există multe opinii diferite despre cea optimă nutriție și ce ar trebui și nu ar trebui să mănânce un sportiv competitiv. Diferite diete și variante nutriționale promovează compoziția alimentară ca fiind cea mai bună. Cum poți găsi cele mai bune pentru tine și corpul tău în această junglă? Să aruncăm o privire la dieta profesioniștilor în arte marțiale mixte Matt Hughes la.

profesioniști

Matt Hughes

Matt Hughes, Campion de 9 ori UFC și legendă MMA, în vârstă de 47 de ani (13.10.1973) a fost un luptător și antrenor de succes de mulți ani, așa cum cel mai recent în TUF 6 (The Ultimate Fighter) Reality Show Team Hughes vs. Echipa Serra. Oricine a avut succes în MMA și arte marțiale de atât de mult timp ar trebui să știe cum să mănânce optim.

Cum mănâncă Matt Hughes?

Matt nu este cineva care își cântărește mâncarea sau numără calorii. Totuși, mănâncă foarte conștient. El nu este un fan al pastilelor pentru slăbit sau al modificărilor dietetice pe termen scurt. Pentru el, o dietă optimă este o dietă pe care o poți urma toată viața.

Cât de des să mănânci:
6 până la 7 mese mai mici pe zi

Pregătiri suplimentare:
Ori de câte ori este posibil, Matt nu folosește preparate suplimentare din shake-uri și bare. Încearcă să-și obțină toate proteinele și carbohidrații din alimentele pe care le consumă zilnic.

Planul nutrițional Matt Hughes:

Pentru mic dejun:
- omletă
- Făină de ovăz cu miere
- Iaurt cu migdale (migdalele ca sursă vegetală de grăsime)

Gustări:
- fructe
- Dacă aveți și friptură sau piept de pui din ziua precedentă