Eșec, dezamăgire zece sfaturi pentru a opri autosabotarea - exprim stiluri
Sabotajul de sine este o dovadă tangibilă a lipsei profunde de încredere în sine. Intim convinși că nu putem evolua, ne condiționăm să eșuăm.
Dezamăgirile, eșecurile în serie, frustrarea și nemulțumirea se invită în mod regulat în viața noastră. Cu toate acestea, suntem adesea inconștient arhitecții acestor eșecuri. Iată zece modalități de a înceta în sfârșit să fii propriul tău dușman.
„Nimic nu merge vreodată așa cum vreau eu”, „Nu am noroc"," Nu înțeleg care este problema mea. Aceste formule dezamăgite le-am rostit deja cu toții. Departe de a fi responsabili pentru eșecurile noastre romantice sau profesionale, am fi victime ale soartei. O eroare de apreciere conform lui Bénédicte Ann, antrenor și autor al Opriți-vă să vă sabotați, sunteți excepțional (ed. Eyrolles). Nici ghinion fără lovitură de soartă, eșecurile noastre ar rezulta mai ales din frica noastră de necunoscut și din lipsa noastră de încredere. Cum să recunoaștem aceste mecanisme? Ce strategii ar trebui puse în aplicare pentru a le opri definitiv? Primele elemente de răspuns.
1- Fii sincer cu tine
Pas înainte de orice schimbare, o examinare a conștiinței sincer este necesar. „Implică întrebări foarte simple”, explică Bénédicte Ann. "Sunt fericit? Care este idealul meu de viață? Mi-am făcut visele din copilărie să devină realitate? Putem chiar să ne răspundem în scris pentru a-i clarifica gândirea ", sugerează antrenorul. Încercăm, de asemenea, să identificăm clar ceea ce ne cântărește zilnic, ceea ce ne împiedică să ne dăm seama pe deplin." Fac asta de luni de zile. plictisit în munca mea. Luându-mi timp pentru a reflecta, am ajuns să recunosc că cariera pentru care dădusem atât de mult nu era pentru mine ”, subliniază Lucie, vânzătoare acum în pregătire ca florărie.
2- nu te mai teme
Sabotajul de sine este o dovadă tangibilă a lipsei profunde de încredere în sine. Intim convinși că nu putem evolua, ne condiționăm să eșuăm. „După ani de zile de alternare a dietelor drastice și a consumului excesiv, m-am convins în cele din urmă că voi fi în continuare supraponderal”, spune Solange, un bancher de 35 de ani. „De teama schimbării, am preferat să-mi spun că sunt zero, că nu voi reuși niciodată”. Este un adevărat cerc vicios. Frica determină pasivitatea și inerția ne hrănește anxietățile. Pentru a scăpa de el, dezvoltăm un plan detaliat de atac, reguli precise de conduită și obiective clare pe o anumită perioadă.
3- Ai curajul să acționezi
Faceți loc betonului. A nu te mai răni înseamnă a-ți lua și rigiditățile din spate făcând ceea ce ne costă. Scopul? Testați-vă și ieșiți cu orice preț din zona dvs. de confort. „Este adesea suficient să împărțiți problema, astfel încât să pară imediat mult mai puțin insolubilă”, încurajează Bénédicte Ann. O strategie adoptată de Laurent. „Am visat întotdeauna să vorbesc engleza, dar am găsit întotdeauna scuze bune pentru a nu face pasul. Astăzi am acceptat ideea că nu voi deveni bilingv peste noapte, dar am găsit lecții ieftine despre Groupon și m-am aprovizionat cu cărți și filme în versiunea originală. Ocazional, progresez! ".