Este acest fel de mâncare sănătos strudel de spanac (sănătate, nutriție)
Hei, ieri am avut o mică diferență de opinie cu mama și a fost vorba despre strudelul ei de spanac, pentru că susțin că nu este deosebit de sănătos. Ingrediente foietaj 275g 800 kcal Morzarella 150 g 250 kcal spanac 250 g kcal? este suficient pentru 3 persoane, cu toate acestea, de obicei, mănâncă 3/4 din acest fel de mâncare, deci aproximativ 900 kcal
4 răspunsuri
Aluatul foietaj NICIODATĂ nu este cu adevărat „sănătos”! Aluatul este un aluat de drojdie „inofensiv” în care sunt prelucrate o mulțime de straturi de grăsime! Acest lucru îl transformă dintr-un aluat de drojdie săracă în calorii într-o bombă de grăsime! Și, de asemenea, mozzarella grasă. Cele 3 frunze de spanac nu mai pot rezolva toate acestea bine!
Morzarella nu este nesănătoasă. Doar foietajul:)
Niciun aliment nu este nesănătos cu moderare;-)! Cu toate acestea, dacă FS este aparent extrem de atent cu kcal, atunci există MULTE tipuri de brânză mai ușoare! Asta am vrut să spun;-)
O masă în sine nu este niciodată „sănătoasă” sau „nesănătoasă”. Depinde întotdeauna de dieta generală, indiferent dacă faceți ceva bun sau nu. A clasifica alimentele „bune” și „rele” este o prostie grosolană.
Aluatul foietaj este doar partea nesănătoasă. Și are o mulțime de calorii. Dar spanacul și morzarella nu sunt nesănătoase;) dacă nu luați morzarella ușoară:)
întrebări similare
Vizita noastră tocmai a fost anulată. Am dezghețat deja carnea pentru masa planificată (la temperatura camerei). Îl pot congela din nou? Din păcate, nu puteți congela felul de mâncare finit - medalioane de porc cu spanac în foietaj
Astăzi mi-am dorit foarte mult să mănânc bare de proteine și am cumpărat 5 altele diferite. Ce e cu mine nu rămâne neatins mult timp și acum am mâncat toate cele 5.
Nici o problemă pentru mine în ceea ce privește caloriile, cu excepția acestor bare (aproximativ 800 kcal împreună) Nu am mâncat nimic astăzi, doar o mâncare normală se va adăuga în seara asta.
Întrebarea mea acum: este inofensiv să mănânci atâtea bare de proteine (în mod normal nu le mănânci niciodată) (mai ales când te uiți la cantitatea de proteine)? Sau este bine să înlocuiți micul dejun și prânzul într-o singură zi?
De obicei mănânc foarte sănătos, deci cel puțin 60% legume pe masă sau 30% fructe la micul dejun. Cred că tocmai mi-a venit să am zahăr și niște bare de tort;)
Am nevoie de ceva pentru kcal-ul meu seara
Poate cineva să-mi spună în câte calorii sunt tortellini? Mi-am luat un pachet de 250 gr - aproape gata de gătit. Pachetul spune 300 kcal la 100 gr. Se referă acest lucru la masa brută?!
Sau terminat? Apoi, pachetul cu 250 de grame ar ajunge la 900 kcal, deoarece la finalizarea pachetului ar trebui să cântărească 300 de grame. Sunt într-adevăr confuz și cu adevărat interesat, deoarece asta mi se pare mult pentru o farfurie: o
Hei, așa că în prezent nu slăbesc cu o anumită dietă, ci am doar un deficit caloric. Am vrut să întreb dacă ceea ce mănânc este suficient și dacă totul este atât de sănătos. Am voie să mănânc 1272 de calorii și mai ales mănânc 800-900. Este rău dacă mănânc mai puțin de 1272 de calorii, deși cred că cantitatea este complet în regulă? Dar acum nu mai pot mânca mai mult decât de fapt nu vreau. Dimineața mănânc de obicei iaurt cu afine sau mere, terci sau pâine integrală cu brânză de vaci și șuncă fiartă cu puține legume. La școală fie iau cu mine doar fructe și legume, dar uneori o felie de pâine integrală cu smântână de brânză sau ceva de genul. La prânz, când aveam școală, de obicei mâncăm doar seara, ca să zic așa. Așa că, când părăsesc școala, mănânc, de exemplu, o pâine integrală cu toppinguri și legume sau iaurt. De exemplu, mănânc seara sau masa caldă. Cartofi cu pui și spanac sau ceva de genul. De obicei gustez doar cu fructe. Crezi că este suficient chiar dacă consum mult mai puține calorii decât ar trebui?
Bună, am 16 ani, 173 cm înălțime, cântăresc 58 kg și vreau să mă îngraș. În ultimele 3 zile am făcut întotdeauna o creștere în greutate de aproximativ 1200 kcal, dar nu sunt sigur dacă este sănătos dacă acoperiți jumătate din necesarul de calorii cu un shake. Dar vreau să spun, este format și din ingrediente normale
Ingrediente:
100g quark cu conținut scăzut de grăsimi
100g maltodextrină
100g ovăz instant (fulgi de ovăz măcinați)
0,6 l lapte
2 banane
Bună ziua tuturor, aș vrea să mănânc o dietă vegetariană. Dar îi place doar acest grup mic de legume: cartofi, morcovi, spanac, salată iceberg, varză chineză, salată, castravete, fasole, mazăre. Poți mânca sănătos din el? Și poate cineva are câteva rețete cu puținele ingrediente? Mulțumesc vreodată pentru răspunsuri
Am făcut o mulțime de supă ca să pot congela restul. Acum am problema că nu pot calcula kcal. (Sunt un zero dublu în matematică)
Este o supă de pizza și destinată ca fel principal. În consecință, sunt furnizate între 250-400 ml per fel de mâncare.
Am calculat fiecare ingredient pentru care avem o mulțime de kcal, kcal total pentru aproximativ 2,5L -3 L supă este de 1772 kcal.
Creierul meu inadecvat la matematică nu poate face acest calcul simplu simple
Când pregătiți un sandviș, se agită, musli, salată sau altele asemenea, este destul de ușor să urmăriți kcal și macro-urile foarte precis, dar arată diferit cu feluri de mâncare precum caserole sau altele asemenea. De exemplu, să presupunem că fac o caserolă cu felii de pui, broccoli, niște sos cu gratin de brânză sau un sos cu mai multe ingrediente - până la urmă nu am control asupra cât ajunge fiecare ingredient pe farfurie (sau dacă asta ar consuma mult timp), în consecință Nu urmăresc exact caloriile. Pot măsura exact cât din fiecare ingredient a fost procesat în întregul fel de mâncare, dar nu cât din el mănânc în cele din urmă.
Oricine are o idee sau o soluție la această problemă? 🤷🏻♀️
Vreau să iau un mic dejun foarte gustos mâine: DDDD așa că am căutat, dar astfel de rețete vin cu untură de porc și aluat de sac. sau cu quark! Din păcate, nu am totul acasă și la întrebarea mea: știe cineva dintre voi? Deci, ce este încă foietajul (adică fulgios și gustos) și care poate fi apoi transformat în dulce sau sărat? Deci, cât mai sănătos posibil (cât mai bine posibil) și, de asemenea, cu ingrediente pe care le aveți și acasă. deci avem aprox. 1000 de tipuri de făină acasă (ne coacem propria pâine), ulei de rapiță, lagerină vegetală, sare (: D), drojdie (uscată și tăiată cubulețe), lapte degresat, apă, unt și eu, dar mă refeream și la cât mai sănătos posibil. Deci, cred că asta e tot ce ai putea folosi pentru a face o aluat foietaj. Ei bine, avem și quark slab acolo, dar nu știu dacă o foietaj are încă un gust bun cu el și dacă devine deloc fulgi. deci dacă cineva știe și despre tine.
deci: o rețetă cât mai redusă în calorii, dar totuși foietaj - desigur? Vă mulțumesc anticipat dacă mă puteți ajuta
Așadar, după faza musculară, am o dietă mică de 6 săptămâni. Desigur, mi-aș dori să pierd grăsimi și nu sau chiar să câștig masa musculară. Vă rugăm să nu scrieți că nu puteți câștiga masă musculară în timpul dietei. M-am informat foarte mult și mă antrenez doar de 7 luni.
Așa că acum mă aflu în prezent în clădirea magaziei, cifra mea de afaceri de bază este de 1700 cal, iar clădirea 6 ore este de 1800 calorii. Și în acea zi am mâncat: 1 rulou/250. jumătate de skyr cu nuci și semințe de linie/300-400. Cartofi cu morcovi și quark/400. Lipsa de spanac/400. Și seara, un alt Shake Protein Way cu 300 kcal. Și acum nu mănânc nimic timp de 14 ore, apoi corpul meu nu începe să ardă caloriile. Deci, spuneți că pierd grăsime și păstrez/câștig masa musculară ?