Este bine să bei apă la mese Îmbunătățește-ți sănătatea
Există două teorii contradictorii cu privire la întrebarea: ar trebui să bei apă la mese? Cu siguranță nu putem supraviețui fără acest fluid și corpurile noastre sunt în mare parte apă. Cu toate acestea, consumul de apă la mese poate interfera cu procesul digestiv.
Descoperiți răspunsul la această întrebare în articolul nostru !
Apa, acest lichid esențial
Știm cu toții beneficiile apei pentru corpul nostru. Într-adevăr, ne permite să eliminăm toxinele, să ne hidratăm organele, să transportăm minerale către celule. În cele din urmă, ne ajută întregul corp în toate procesele metabolice.
Pentru aceasta, se recomandă consumul între doi și doi litri și jumătate de apă pe zi.
De ceva timp a existat o dezbatere cu privire la faptul dacă consumul de apă la mese este bun pentru sănătatea noastră. Te ajută să slăbești sau nu? Modifică procesul de digestie? Această acțiune promovează reținerea apei ?
Există o mulțime de mituri și idei preconcepute pe această temă, așa cum există și cu privire la toate problemele alimentare.
Beneficiile apei pentru organism
Pentru început, trebuie remarcat faptul că trebuie să bem constant apă. Într-adevăr, apa este bună pentru corpul nostru și nu conține calorii. Dacă bei apă înainte de prânz sau cină, stomacul tău va fi plin de apă și vei mânca mai puțin. Fii atent, asta nu înseamnă că vei slăbi.
Un studiu realizat de American Chemical Society din Boston afirmă că cei care beau două pahare de apă înainte de a mânca consumă între 75 și 90% mai puține calorii în timpul meselor. Acest lucru se justifică prin faptul că apa este sățioasă sau prin faptul că uneori credem că ne este foame, când suntem pur și simplu însetați.
O altă credință populară este că reținerea apei în organism este cauzată de consumul de apă în timpul meselor. Experții ne spun, totuși, că aceste informații sunt false. Mai degrabă este opusul!
Apa potabilă stimulează funcția rinichilor și ne ajută să echilibrăm nivelurile de hidratare din corpul nostru. Nu contează ce oră din zi și ce activități desfășurăm în acel moment.
Aceste alimente se umflă atunci când sunt consumate cu apă. Deci, burta noastră face la fel și avem impresia că suntem mai mari.