Este bine să urmezi o dietă restrictivă Blogul

Prin panoplia dietelor și regimurilor care ni se oferă, multe sunt foarte restrictive. Iată câteva indicații pentru a vă ajuta să știți dacă a dietă așa ți se potrivește.

Indicații medicale

Când un medic sau un medic vă spune clar că analizele de sânge vă arată că aveți colesterolului, de trigliceride sau din zahăr prea sus, o dietă restrictivă vizat vă poate fi sugerat. În funcție de caz, alimentele din meniul dvs. pot fi reduse în grăsimi, zahăr sau sare. Apropo, o dietă restrictivă nu întotdeauna prescris pentru scăderea în greutate; decizia medicului este să vă aducă corpul înapoi echilibrat dezirabil. Dacă trebuie să reduceți aportul de, de exemplu, zahăr, asigurați-vă că mâncați porții mai mari de legume crude sau fierte și proteine sănătoase (ouă, brânzeturi degresate sau cu lapte de capră, leguminoase, carne slabă, pește., Soia).

Dieta foarte restrictivă pentru a slăbi

Nutriționiștii sunt de acord că o dietă excesiv de restrictivă nu este cel mai bun mod de a face acest lucru subțire și stabilizează-i greutatea. Într-adevăr, o pierdere prea rapidă de kilograme (mai mult de 1,5 kilograme pe săptămână) destabilizează organismul, implică riscul unei pierderi de masă musculară, de a dezvolta oboseală și ajută la recâștigarea kilogramelor pierdute cât mai repede („Efectul yoyo” ). Fără a uita că frustrare se instalează și te face mai vulnerabil la poftele alimentare. Este un fapt bine stabilit că organismul răspunde la lipsuri prin depozitarea grăsimii imediat ce apare; ceea ce explică creșterea rapidă în greutate imediat ce reveniți la o dietă normală.