Este friptura de flanc o carne slaba pe blog
Pentru a vă păstra silueta și sănătatea cardiovasculară, este important să favorizați carnea slabă, adică care conțin mai puțin de 10% grăsimi. Vești bune: friptura de flanc este una dintre acele bucăți de carne de vită considerate slabe.
Salopeta este o piesă slabă
Carnea este adesea clasificată în general pe o dietă: favorizați puiul și curcanul, evitați carnea de porc și carnea de vită ... totuși, este interesant să vă uitați la diferitele bucăți care alcătuiesc fiecare carne. De fapt, același animal are părți grase și alte părți subțiri !
Tocmai, friptura de flanc este considerată slabă și poate fi integrată într-un meniu dietetic. Compoziția sa rămâne scăzută în lipide. Acestea sunt mușchii abdomenului de boi. Această carne gustoasă și cu conținut scăzut de grăsimi oferă, de asemenea, o mulțime de proteine, care mărește puterea de sațietate a mesei și vă permite să durați câteva ore fără să vă simțiți foame, chiar dacă faceți sport.
Friptura de flanc oferă aproximativ 160 kcal la 100 de grame, inclusiv 22 de grame de proteine și doar 6 de lipide.
De ce să incluzi carnea slabă într-o dietă?
Carnea slabă joacă un rol fundamental de slăbit aliat și, în mai puțin bineînțeles fiind vegetarieni sau vegani, ar trebui să constituie baza unei diete eficiente de slăbit care durează în timp.
De ce ? Pur și simplu pentru că sunt bogate în proteine, păstrează masa musculară, ajută la combaterea foametei și, mai presus de toate, oferă arome variate și adesea excelente meselor. Însoțit de legume de sezon, condimente și gustări ușoare, ajută la slăbirea rapidă, durabil și „nedureros”. ”
Spre deosebire de carnea mai grasă, vor avea un aport caloric limitat și, mai presus de toate, vor păstra organismul de un aflux de colesterol rău. Optând pentru o gătit limitat în grăsimi, totul este acolo pentru a pierde în greutate cu plăcere !
Gătirea fripturii de flanc într-o dietă de slăbit: rețetă ușoară
Marinatele sunt o modalitate gustoasă și ușoară de a savura carne. Iată o rețetă pentru friptura de flanc.
Ingrediente
Pregătirea
- Într-un castron sau vas mare, așezați fripturile de flanc - Tăiați usturoiul și șalota în bucăți grosiere - Așezați-le în salată- Adăugați sucul de lămâie, sosul de soia, uleiul de măsline și chili - Amesteca- Adăugați ierburile și piperul Provence - Amestecați din nou - Lăsați să se marineze între 1 oră și jumătate de zi - Coaceți la grătar sau la cuptor în funcție de tipul de gătit dorit
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).