Este guma de mestecat sănătoasă sau mai degrabă dăunătoare
De la FITBOOK | 20 februarie 2020, 15:28
Guma de mestecat oferă respirație proaspătă, poate ascunde o senzație acută de foame și are unul sau altul avantaj. Sau nu? Poate fi cu adevărat sănătos, sau cel puțin complet sigur, să mesteci plastic? Ce înghiți de fapt acolo jos - și câte gumă de mestecat sunt cu siguranță prea multe? FITBOOK are răspunsurile la aceste și la alte întrebări.
Toată lumea vorbește despre gumă de mestecat. Este cu atât mai important să excludem faptul că obiceiul popular nu este de fapt atât de inofensiv. FITBOOK răspunde la toate întrebările pe care le-ați putea pune despre gumă de mestecat.
Guma de mestecat poate provoca cariile dentare?
Atunci când guma de mestecat conține zahăr, se comportă ca niște dulciuri obișnuite la dinți - cele care rămân în gură o perioadă deosebit de lungă de timp. Problema binecunoscută: atunci când mănâncă alimente bogate în carbohidrați (inclusiv gumă de mestecat), bacteriile transformă zahărul în acizi. Acestea slăbesc mineralele din smalțul dinților și favorizează astfel dezvoltarea cariilor.
„Nu există niciun pericol cu guma de mestecat fără zahăr disponibilă astăzi în magazine”, spune prof. Dietmar Oesterreich, vicepreședinte al Asociației Dentare Germane. Se folosește adesea substitutul zahărului xilitol. Acest lucru nu este procesat în acizi de bacterii. Potrivit medicului dentist, se poate exclude deci ca acestea să cauzeze cariile dentare.
Puteți vedea ce îndulcitori sunt conținute în guma de mestecat uitându-vă la ingrediente.
Înlocuiește guma de mestecat cu spălarea dinților?
„Un clar nu”, a spus Austria. Dar guma de mestecat poate sprijini igiena orală, deoarece stimulează producția de salivă. Fluxul de salivă ajută la repararea dinților, de exemplu după ce a mâncat, prin compensarea pierderii de minerale. De asemenea, are efect antibacterian și neutralizează valoarea pH-ului acid din cavitatea bucală cauzată de acizi.
Hans-Michael Mühlenfeld este președintele Asociației Medicilor Generaliști din Bremen și vede în acest fel că guma de mestecat nu poate înlocui spălatul dinților. „Cu toate acestea, guma de mestecat fără zahăr este destul de potrivită pentru îndepărtarea reziduurilor alimentare din spațiile interdentare”, explică el. Prin urmare, este posibilă cel puțin o pre-curățare.
Câtă gumă este prea mult?
„Nu există o limită superioară definită”, asigură nutriționistul Uwe Knop la întrebarea FITBOOK. Cât de des ajungeți la pachetul de gumă de mestecat este întotdeauna o decizie individuală.
Gumele de mestecat au un efect laxativ?
Obțineți mușchi pronunțați ai maxilarului de la guma de mestecat?
Practic, fiecare mișcare de mestecat întărește mușchii maxilarului, așa cum explică medicul dentist Oesterreich. Cu toate acestea, acest lucru duce doar la efecte vizibile, cum ar fi mușchii maxilarului clar definiți, în cazuri extreme, de exemplu, atunci când cineva mestecă gumă ore întregi în fiecare zi.
Guma de mestecat reduce senzația de foame?
Nu, este mai probabil opusul. „Mestecarea semnalează corpului:„ Ceva urmează să vină ”, dar nu va veni”, explică Mühlenfeld. Cu toate acestea, acest efect nu apare imediat. Cel puțin temporar, guma de mestecat poate reduce senzația de foame, dar apoi revine mai intens.
Este dăunător să înghiți guma de mestecat?
„Guma de mestecat în sine nu este dăunătoare”, spune Oesterreich. Dar este o substanță nedigerabilă, iar ergo nu ar trebui consumat. Mai ales nu în cantități mari. Dar dacă se întâmplă accidental, nu este o problemă, darămite un motiv pentru a vedea un medic.
Guma de mestecat favorizează concentrarea?
Fiecare mestecat, inclusiv guma de mestecat, stimulează fluxul de sânge către creier. Acest lucru ar putea promova activitatea creierului și, astfel, concentrarea, deci Oesterreich.
Guma de mestecat provoacă umflături la stomac?
Nu neaparat. Potrivit lui Mühlenfeld, un așa-numit stomac balonat este de conceput dacă înghiți mult aer în timp ce mesteci.