Este odihnă în culturism Blog obligatoriu Eric Favre
Comparativ cu vechea revoluție în care nu existau odihnă pentru francezi, zilele noastre o favorizează mai mult. Nu diferă prea mult pentru culturism. Efortul continuu ar fi inadmisibil din motive pozitive, cum ar fi evitarea rănirii și dezvoltarea sănătoasă a mușchilor. Antrenarea forței și odihna fac apoi complici buni pentru binele corpului și performanță sportivă.
Care sunt motivele unei zile de odihnă pentru masa musculară ?
- Recuperarea este extrem de necesară
Punctul de concentrare este să nu cheltuiți prea mult pentru a evita consecințele în viitor. În același timp, expresia „Cel care merge încet va crea cu siguranță” un spirit de succes și calm în culturist.
În activitatea fizică, fiecare are propriul rol bine definit: antrenamente care vor lucra mușchii, dietă care acționează normal și odihnă care va ajuta la construirea masei musculare. Fiecare perioadă promovează o bună culturism, fiecare dintre ele ajută la obținerea de rezultate. Într-adevăr, la fel ca orice echilibru necesar, dacă unul dintre ei nu va fi respectat, va fi lotul care va costa. Riscurile pot varia de la cele mai mici la cele mai grave, adică de la stagnare până la deteriorarea mușchilor.
- O lege fundamentală numită alternanță
O bună organizare rămâne un punct cheie. Pentru a evita prea mult timp liber fără efort, este posibil să faceți un program definit. Explorează fiecare parte care cuprinde cele patru membre și numeroșii mușchi la rândul lor.
Prin urmare, perioada anterioară de odihnă pentru a efectua o astfel de operație este de 48 până la 72 de ore pentru un mușchi bine definit. După această perioadă, el poate fi solicitat din nou. Cu toate acestea, aceste termene pot fi revizuite dacă se observă lipsa de intensitate. Trebuie doar să respecți 24 de ore, asta este o zi de odihnă.
Cuvintele cheie sunt, prin urmare, răbdare și organizare.
PRIMI GRATUIT GHIDUL DE RECUPERARE COMPLET
Conține toate informațiile esențiale pentru o bună recuperare musculară și, astfel, progres.
PRIMI GRATUIT GHIDUL DE RECUPERARE COMPLET
Conține toate informațiile esențiale pentru o bună recuperare musculară și, astfel, progres.