Este posibil ca o mamă care alăptează să aibă semințe de floarea-soarelui în mod competent
Articol expert medical
Semințele care alăptează pot fi de mare ajutor, dar în unele cazuri pot și răni. Pentru a profita la maximum de copil atunci când este hrănit cu lapte matern, este important să cunoașteți condițiile în care puteți mânca semințele. De asemenea, este important să știți care dintre acestea sunt utile și care nu sunt foarte susceptibile de a provoca diferite tulburări copilului dumneavoastră.
[1]
Beneficiile lactației semințelor de floarea-soarelui
Pentru mulți oameni semințele sunt o gustare fascinantă, iar pentru unii oameni, de asemenea, un antidepresiv. Dar este important să înțelegem dacă este posibil să rodem semințe unei mame care alăptează și ce semințe să preferăm?
În plus, semințele de floarea-soarelui sunt bogate în acizi grași, care sunt utili pentru dezvoltarea creierului unui făt în creștere. De asemenea, sunt bogate în fibre, ceea ce poate ajuta la prevenirea constipației în timpul dietei. Constipația poate apărea în timpul alăptării, deoarece noile mame nu se pot mișca liber, ceea ce va încetini mișcarea intestinului.
Semințele de floarea-soarelui sunt o sursă bogată de acid folic și diverse minerale, cum ar fi fierul, calciul, zincul, seleniul și cuprul. Acidul folic din semințele de floarea-soarelui ajută la formarea celulelor roșii din sânge, care sunt principala sursă de oxigen pentru celulele bebelușului în creștere. Lipsa acidului folic cauzează diverse probleme, cum ar fi probleme de dezvoltare la copilul dumneavoastră în creștere. În plus, acidul folic, care se găsește în semințele de floarea-soarelui, poate ajuta la prevenirea defectelor congenitale la nou-născuți. Pe măsură ce crește nevoia zilnică de diferite substanțe a oricărei mame atunci când hrănește un copil, crește nevoia de acid folic. Prin urmare, o astfel de sursă de acest acid va fi un supliment extraordinar la dieta ta.
Deci, semințele de floarea-soarelui în timpul alăptării pot fi consumate, dar într-o cantitate moderată. Cu toate acestea, se recomandă alegerea cu atenție a semințelor de floarea-soarelui, deoarece multe produse disponibile pe piață conțin mulți conservanți.
Semințele prăjite cu alăptarea nu conțin vitamine, așa că ar trebui să acordați preferință uscării lor în cuptor și consumului fără sare.
Kozinaki din semințe de floarea-soarelui poate fi folosit ca alternativă la semințele prăjite, dar trebuie să știți exact ce este în kozinaks. După excesul de glucoză sau coloranți poate provoca probleme la copil cu scaun sau reacții alergice.
Semințele de susan în lactație sunt, de asemenea, foarte utile. În antichitate, se credea că semințele de susan pot provoca avort spontan în timpul sarcinii, în principal pentru că sunt „fierbinți” în natură și produc căldură în stomac. Cu toate acestea, nu există nici o cercetare științifică care să demonstreze că semințele de susan pot fi dăunătoare și, atunci când sunt luate cu măsură, pot deveni de fapt un aliment minunat și sănătos pentru consum. Asigurați-vă că nu sunteți alergic la semințele de susan și că puteți mânca cu ușurință fără a vă face rău pe dumneavoastră și pe copil.