Este posibil să câștigi 8000 de calorii pe zi (sănătate, alimente, medic)
Bună. Am 13 ani, dar voi avea 14 ani până la sfârșitul acestei luni și cântăresc 45 kg și am vrut să mă întreb dacă aș putea câștiga 8.000 de calorii pe zi. Dacă da, ce ar trebui să mănânc?
5 răspunsuri
Intrebare ciudata. Desigur, trebuie să mănânci cât mai mult și cu un conținut ridicat de calorii. Faceți calculele pentru voi înșivă. Informațiile privind caloriile se află pe majoritatea ambalajelor alimentare. De altfel, 8000 kcal corespund de aproximativ patru ori cantitatea de hrană necesară unui adult cu efort fizic mediu. Deoparte, vorbim de kilocalorii și nu de calorii. Cu 8000 de calorii ai muri de foame în mod inevitabil (echivalent cu aproximativ 0,8-0,9 grame de grăsime). Dar de ce vrei să te îngrași atât de mult și mai ales atât de repede? Dacă vrei cu adevărat să te îngrași, ia-o puțin mai încet. Mai bine să mănânci mai puțin, dar mai des. Este mai bine pentru stomac.
mulțumesc că nu știam că este prea mult: O
Merge fără probleme, dar este orice altceva decât sănătos. Mai bine las-o. Dacă aveți probleme cu greutatea subponderală, consultați un nutriționist împreună cu mama dumneavoastră.
Ca un copil de 13 ani, cu greu îl vei reuși.
Doar sportivii extremi pot face asta, de ex. la care participă la Ironman și nici peste noapte!
Trebuie să te uiți la ingredientele mâncării. Dacă nu mănânci câteva lucruri sănătoase și mănânci o mulțime de lucruri dulci, asta nu ar trebui să fie o problemă, dar de ce vrei să câștigi atât de mult în greutate. Aproximativ. 48 kg este cam bun.
Creșterea în greutate în acest mod este, de asemenea, departe de a fi sănătoasă.
Adun din etichetele tale că te interesează antrenamentul cu greutăți. Patrick Baboumian, cel mai puternic om din Germania, consumă 7.000 de calorii pe zi; dar este și cel mai puternic om din Germania.
Băiete, uită-l, ai 13 ani. Nu poți visa decât la mușchi ca el! Faceți mult sport și mâncați întotdeauna câteva sute de calorii mai mult pe zi decât aveți nevoie, și asta e bine. Nu vă cunosc măsurătorile, aș presupune că 2000 de calorii pe zi sunt bune. Și nu exagerați cu exercițiul; ai doar 13 ani!
Cine spune că vreau să fiu cel mai puternic.
Am vrut doar să vă arăt că până și cel mai puternic om din Germania consumă mai puține calorii decât doriți. Chiar și culturistii profesioniști mănâncă mai puțin. Culturistii amatori adulți consumă adesea în jur de 3.000 kcal pe zi. Ce vrei cu 8000? Îmi pare rău, dar asta sfidează logica. Nici nu te face mai puternic, te îngrașă pentru că pur și simplu există prea multe calorii.
întrebări similare
Bună ziua, am urmat o dietă cu calorii reduse de 4 luni și am consumat doar 600 de calorii timp de o lună. în decurs de 4 luni am slăbit aproximativ 20 kg (cu o înălțime de 164cm de la 66kg la 47kg și la vârsta de 13 ani.) acum am un metabolism de foame și nu știu ce să fac să mănânc din nou normal fără să mă îngraș. De exemplu, ar trebui să mănânc 50 de calorii mai mult în fiecare zi până când am ajuns la 900 de calorii pe zi și apoi încă 100 în fiecare săptămână sau ar trebui să mănânc 1800 kcal imediat.
în ultima vreme mă simt slăbit și nu știu ce să fac în continuare, sunt obosit în mod constant și iritabil foarte repede. Cum scap din metabolismul foamei FĂRĂ să mă îngraș.
Vă mulțumim pentru răspunsuri
ps. este posibil să fi avut experiențe. și depășește singur metabolismul foamei.
Hei, încercați să mă îngrășăm (13 ani) 46 kg, odată cântăream 50 kg și acum am slăbit 4 kg. Încercați să vă îngrășați acum și a avut astăzi aproximativ 1700 de calorii. Mă îngraș din asta? Există probleme în viitor pentru că am slăbit? (Mânca!)
Hei:) Cântăresc 45 de kilograme la 167 cm și am aproape 15. Vreau să iau 3 kilograme acum în vacanța de vară (6 săptămâni). Mănânc destul de puțin doar 200-400 de calorii pe zi, în weekend 500-700. Acum vreau să câștig 500 de grame pe săptămână pentru cele 6 săptămâni. Câte calorii trebuie să mănânc pentru a câștiga 1/2 kg pe săptămână?
Hei, aș vrea să câștig 5-10 kg
Am 1,63 m înălțime și cântăresc 45
ai vreun sfat cum să mă îngraș ce ar trebui să mănânc asta
Bună. Aș vrea să mă îngraș cât mai curând posibil.
Deci, aveți sugestii despre cum mă pot îngrașa mai repede?
Și câte calorii ar trebui să mănânc în fiecare zi și să mă îngraș repede.
Buna ziua, sunt barbat, am 14 ani (15 in 2 luni) si sunt prea subtire - cantaresc doar 50 kg aprox desi sunt destul de inalta. Vreau să mă îngraș și să încerc să mănânc aproximativ 4000-5000 de calorii în fiecare zi timp de 3 săptămâni începând cu 6 mese pe zi. Nu vreau să mă umplu cu dulciuri, ci mai degrabă să folosesc banane, mult lapte, iaurt cu multă grăsime etc. ca gustări. L-am scos în prima zi și am mâncat aproximativ 5000 de calorii (calculați asta în fiecare zi de azi). Întrebările mele: 1) Este dăunător să mănânc 5000 kcal la vârsta mea sau este posibil pentru că nu iau toate caloriile cu dulciuri și chipsuri 2) Este suficient și pot obține 5000 kcal pe zi într-o lună 2- 3 KG câștig?
PS: Cu excepția sportului școlar, nu faceți sport în acest timp
Bună ziua, am 18 ani și aproximativ 1,78m înălțime. Am o greutate de 54 kg. Acum vreau să mă îngraș cu aproximativ 60 kg. Câte calorii trebuie să mănânc în fiecare zi? Și nu contează ce mănânc. Principalul lucru este o mulțime de calorii?
salut întrebarea mea este câte calorii trebuie să mănânc pe zi, astfel încât să cântăresc cu încă 8-10 kilograme într-o lună?
Pierd în greutate și renunț la tot ceea ce este dulce de trei luni și numără și caloriile. În curând mi-am atins obiectivul și am vrut să am o zi de înșelăciune la fiecare două săptămâni, dar am câteva întrebări despre asta. Acum mănânc doar o mie de calorii pe zi dacă aș mânca 3000 de calorii în zilele de înșelăciune și atunci totul este destul de nesănătos, adică pizza și ciocolată . Nu-mi pot imagina că nu voi câștiga un kg sau cam așa, ca urmare ! Cred că am citit că nu poți câștiga atât de mult în greutate într-o singură zi, dar poate că m-aș îngrășa în următoarele zile, astfel încât, în cele din urmă, să cântăresc mult mai mult. Chiar așa?
Doar sugestii GRAVE, vă rog! Am 15 bărbați cântăresc aproximativ 60 kg și aș dori să câștig aproximativ 10 kg. Întotdeauna am fost puțin subponderal de când eram copil, oricât am mânca. Exercițiul fizic regulat (de exemplu, joggingul) și mâncarea mai multă sunt suficiente pentru a câștiga în greutate.
Care este numărul maxim de calorii pe care le poți mânca pe zi până când mori? Câți kg ați câștiga atunci peste noapte? Te poți mânca deloc mort?
Am 196 cm înălțime și cântăresc 83 kg, cred că ar trebui să mănânc în jur de 2300 de calorii pe zi. este prea mult în imagini într-o singură zi?
Cum pot să mă îngraș pe picioare și mai ales pe viței? De câte ori trebuie să mănânc pentru asta? si cat de des te antrenezi? este posibil să combini muay thai-ul cu culturismul și să te îngrași? obiectivul este de 85-90 kg, dintre care majoritatea trebuie să te lovească de picioare! în prezent cântăresc 75 kg. multumesc pentru raspunsuri:)
Vă rog să mă ajutați, oricât mănânc pe zi, pur și simplu nu mă îngraș. Am 15 ani, bărbat, 1,74 și cântăresc doar 57 kg. Există shake-uri sau ceva care are un conținut ridicat de calorii și care m-ar putea ajuta dacă nu mai pot primi alimente? Scopul meu este să câștig aproximativ 5 kg.