Este posibil să fii vegan și un mare atlet

Sportivii de top au interzis carnea sau peștele, mergând împotriva ideii că o dietă bazată pe proteine ​​animale este necesară pentru succes.

posibil

Postat pe 13 aprilie 2016 la ora 18:21 - Actualizat pe 15 aprilie 2016 la ora 17:54

Timp de citire 3 min.

  • Partajare
  • Partajare dezactivată Partajare dezactivată
  • Partajarea este dezactivată Trimiteți prin e-mail
  • Partajare dezactivată Partajare dezactivată
  • Partajare dezactivată Partajare dezactivată

Este carnea un simbol al puterii? Multă vreme, acest clișeu a murit greu, în special în lumea sportului. Pentru a obține performanțe bune, consumul de proteine ​​animale a făcut întotdeauna parte din dietele sportivilor. Cu toate acestea, unii combină o dietă vegană și practica sportului la nivel înalt.

Flavien Bascoul se pregătește pentru maratonul său pas cu pas. Ca orice alergător, se antrenează riguros și urmează o dietă echilibrată. Cu o particularitate: tânărul de 29 de ani este vegan. Pe plăcile sale atletice, nu există proteine ​​animale sau produse din exploatarea animalelor.

„În 2011, în metrou, am văzut un articol despre maratonul de la Paris. Mi-am spus că asta era ceva de făcut măcar o dată în viață ”, spune Flavien. Dar povestea nu se termină aici și tânărul este pasionat de alergare. El chiar extinde distanțele și participă la ultramaratoane de 50 până la 100 de kilometri. „Chiar acum mă pregătesc pentru o cursă de 160 de mile în Anglia”, a spus el. Iubitor de junk food - nu rezistă niciodată unui hamburger vegan - Flavien nu își adaptează destul de puțin dieta la abordarea cumpărăturilor. „Mănânc mult mai mult pentru că și eu mă antrenez mult mai mult. Includ o mulțime de grâu și leguminoase în mesele mele pentru energie. "

În fiecare zi, nu există întâlniri medicale repetate sau mese planificate, pregătite cu nutrientul potrivit. „Merg la medic o dată pe an să fac un test de sânge și să văd dacă am deficiențe”, explică Flavien. De la trecerea la această dietă acum cinci ani, rezultatele au fost întotdeauna în limitele recomandate. „O fac mai mult pentru familia mea, astfel încât să nu-și facă griji. "

Carl Lewis, deținător de nouă medalii de aur la atletism la Jocurile Olimpice, Bode Miller, medaliat olimpic la schi alpin, Edwin Moses, neînvins de 122 de ori consecutiv în obstacolele de 400 de metri, Martina Navratilova, deținătoare a celor mai multe titluri din istoria tenisului: toți acești campioni vegetarieni sau vegani sunt arătați ca exemple pe site-urile de știri vegetariene. „Aceasta este dovada faptului că este posibil”, a spus un alt călăreț, Nicolaï Van Lennepkade. Devenind vegan peste noapte, nu a avut niciodată dificultăți în finalizarea maratonelor sale. „La fel ca sportivii omnivori, trebuie să aveți grijă să compensați pierderea de carbohidrați cauzată de practicarea sportului intensiv și să mâncați mai mult. "