Este posibil să nu aveți nevoie să slăbiți

Doar pentru că simți că trebuie să slăbești nu înseamnă că da. Înainte de a începe o dietă, este imperativ să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui nutriționist. Cu toate acestea, în unele cazuri, pierderea în greutate poate fi necesară sau chiar vitală! Deci chiar trebuie să slăbești ?

„Da, dacă sunteți supraponderal (obezi), spune dr. Nys. Da, de asemenea, dacă cineva este „pur și simplu” supraponderal, deoarece este întotdeauna mai ușor să slăbești câteva kilograme decât câteva zeci. Cu toate acestea, supraponderalitatea este un angrenaj din care este dificil să ieșiți odată ce spirala a început. Dar, dincolo de numerele de pe scară, este mai presus de toate compoziția corpului dvs. cea mai interesantă: cu cât sunteți mai musculos, cu atât sănătatea dvs. este mai protejată. Prin urmare, este mai bine să fii supraponderal, dar activ din punct de vedere fizic (și cu o musculatură bună), decât cu greutatea „normală”, dar inactivă și nu foarte musculară. Acesta este motivul pentru care este cel puțin la fel de important de realizat sport decât să mănânci mai bine și mai puțin. „În cele din urmă, concluzionează medicul, persoanele predispuse la hipoglicemie și diabeticii ar trebui să fie deosebit de atenți. În ele, organismul gestionează mai puțin zaharurile. Produce din ce în ce mai multă insulină (hormonul cheie în gestionarea zahărului): acest surplus favorizează stocarea grăsimilor și blochează arderea acestora.Index glicemic măsoară impactul alimentelor care conțin zaharuri. Un aliment cu IG crescut crește nivelul de insulină, promovează depozitarea și suprimă mai puțin apetitul decât un aliment cu IG scăzut. "

---