Este posibil să slăbești gândindu-te mai tare la Fkool
După o zi lungă la serviciu sau la școală, este obișnuit să te simți obosit. Acest lucru este valabil mai ales dacă faceți o mulțime de sarcini mentale, care vă pot pierde energia fizică.
La rândul său, s-ar putea să vă întrebați dacă gândirea arde mai multe calorii decât activitățile fără minte, cum ar fi privirea la televizor. La urma urmei, dacă sunteți obosit după ce vă gândiți, asta nu înseamnă că ardeți energie?
Da, dar numai într-o anumită măsură. Deși gândirea serioasă folosește calorii, consumul de energie este minim. Nu este suficient să arzi grăsimile și să cauzezi pierderea în greutate.
Creierul este, de asemenea, un organ, nu un mușchi. Exercițiile fizice vă pot construi mușchii, ceea ce îi face să ardă mai multe calorii. Acest concept nu se aplică creierului.
Cu toate acestea, lucrul la creier are alte beneficii. Poate stimula funcții cognitive precum memoria și concentrarea și poate încetini declinul cognitiv.
Pentru a afla cum afectează gândirea aportul de calorii, citiți mai departe.
În primul rând, este important să înțelegeți modul în care corpul dumneavoastră folosește calorii.
Arzi energie chiar și atunci când ești sedentar. De exemplu, citind acest articol, corpul dvs. folosește calorii pentru a susține:
- respiraţie
- circulație sanguină
- temperatura corpului
- digestie
Creierul tău folosește și energia pentru a îndeplini funcții normale. Deși aceasta constituie 2% din greutatea ta, arde 20% din energia pe care o consumi. Această activitate metabolică este în general consistentă indiferent de ceea ce faceți.
De fapt, creierul tău arde mai multă energie în repaus decât o coapsă umană atunci când aleargă.
Mai exact, creierul tău își obține energia din glucoză. Glucoza provine din alimentele pe care le consumi. Glucoza pătrunde în fluxul sanguin și apoi se deplasează către creier.
Aici, este folosit pentru a produce adenozin trifosfat (ATP), o formă de energie. Celulele tale nervoase au nevoie de ATP pentru a comunica și a efectua sarcini cognitive.
Când faci mișcare mentală, creierul tău folosește mai multă energie pentru a finaliza sarcina. Dar nu este mult mai mult decât activitatea normală a creierului.
Pentru a o pune în perspectivă, o persoană de 155 de kilograme arde aproximativ 23 de calorii pe 30 de minute de somn. Creierul tău îndeplinește cele mai de bază funcții în acest timp. Iată cum se acumulează celelalte activități:
Studiul arde calorii?
Dacă o persoană de 155 de kilograme studiază pe un computer, va arde aproximativ 51 de calorii la fiecare 30 de minute. Fie că studiază la un birou sau stau în clasă, vor arde aproximativ 65 de calorii la fiecare 30 de minute.
Citirea arde calorii?
Aceeași persoană de 155 de kilograme arde aproximativ 42 de calorii în 30 de minute de lectură în timp ce stă. Dacă citesc în picioare, ard aproximativ 47 de calorii la fiecare 30 de minute.