Este rău să oprești dieta pentru o zi (sănătate, mănâncă, slăbește)
Hei băieți, am o întrebare. Este rău dacă îmi întrerup dieta o dată pe săptămână și apoi mănânc un pic de ciocolată și orez sau pâine sau cartofi prăjiți? Și apoi voi face încă o oră de sport
5 răspunsuri
Îți poți permite mai bine un PĂCÂNT MIC DOMNITOR PENTRU FIECARE ZI, pentru a evita să ai astfel de pofte de mâncare într-o zi a săptămânii. Dacă lăsați să treacă două ore între masa principală și păcatul cu bomboane, nu are niciun efect negativ. Trebuie doar să vă asigurați că micuțul este într-adevăr suficient de mic: nu tort și ciocolată. LG Elfi96
Deci nu cred în așa-numitele „diete” care se practică în gospodăriile normale. De cele mai multe ori are doar 2-3 kg. Și nu puteți păstra niciodată o greutate constantă. Apoi, bombardându-vă cu alte dulciuri și bombe cu carbohidrați timp de 1 săptămână nu are niciun efect real. Ai o cifră „bună” doar dacă o faci „profesional” și faci sport regulat. Nu trebuie să angajezi un antrenor personal care să te trezească pentru a alerga la 6 dimineața, așa cum o face Heidi Klum, ci trebuie doar să treci cu el. În plus, dacă ai o cifră bună, următorul este un procent: 80% nutriție, 20% exercițiu. Mai bine nu o faceți cu mâncarea. Dacă atunci 1 zi pe săptămână consumați o mulțime de carbohidrați. Altfel nu va funcționa. A durat mult acum:)
Nu pot să mă repet decât cu fiecare întrebare despre diete:
Există o singură metodă de slăbit durabil și sănătos. Corpul este menținut în formă cu exerciții fizice regulate, iar pierderea în greutate se realizează prin consumul mai puțin de calorii decât consumă corpul.
Practic, puteți mânca ceea ce doriți, atâta timp cât dieta este echilibrată în mod rezonabil, iar concluzia este că aportul de calorii rămâne sub necesarul zilnic.
Toate dietele sunt un nonsens absolut. Astăzi spun că carbohidrații sunt nesănătoși, mâine nu. Singurul rezultat pe care îl aduc dietele este o reducere rapidă a greutății, care, de îndată ce dieta nu mai corespunde dietei, este anulată din nou într-un timp foarte scurt. Și dacă nu a fost suficient, mai sunt de obicei câteva kilograme pe șold.
Așadar, ai de ales: Fie mănânci după această dietă toată viața și pierzi multă calitate a vieții, fie câștigi mai multă greutate după dietă decât cântăreai înainte.
Corpul trebuie să se obișnuiască cu faptul că de acum înainte trebuie să se descurce cu ceva mai puține calorii. Ca urmare, scăderea este lentă, dar durabilă. Și atunci nu contează dacă lovi toate dulciurile în tine pentru o zi.